クラブニュース | 10ページ目 | スパウェルネス | 福岡市南区のフィットネス、スイミングスクール、テニスなど

お尻から太ももの付け根あたりを集中的にトレーニングできます。

①　重量をセット・パッドの高さをセット。
②　片方の足をフットプレートに乗せて上半身はシートに預ける。
➂　グリップを握り股関節と膝関節を屈曲した状態から、
④　後方に蹴りだして重りを挙げていく。
➄　ゆっくりと元に戻していく。(重りを下までつけない程度まで）

回数と負荷はスタッフにご相談ください。

比較的簡単に行いやすく、効いた感じがわかりやすいので
トレーニングに慣れていない方にもおすすめです！！

ジムトレーニングでわからないことがあればお気軽にスタッフまでお尋ねください。

筋トレで理想的なボディを作り上げていきましょう！！

(スパウェルネス) 2017年7月14日 10:25

選手育成、夏の大会に向けて強化朝練中！！

６月の土日は、夏の大会に向けAM8:00から強化朝練を実施しています！

まず明日は小学生の学童通信に参加してきます。
今回は女子のリレーにも出場するので練習の成果をしっかり発揮しましょう！

また、来週以降はJOC、中体連と続きます！　いい結果がでますように！！

(スパウェルネス) 2017年6月24日 10:22

☆夏季合同記録会に出場してきました☆

昨日うきはアリーナで行われた夏季合同記録会に参加してきました。
今回は地域の行事と高校の大会も重なった為、少な目の13名での参加でした。

プールと体育館には耳納杉が使われた施設で行われました。

ベストが出た子出なかった子、それぞれですが、来月のJOC予選、
中学生は中体連に標準を合わせ頑張っていきましょう！！

(スパウェルネス) 2017年6月12日 16:13

ＳＰＡ30周年記念ジュニアサマーツアーのご案内！！

☆2017年SPA30周年記念サマーツアー☆
　　ハウステンボス＆
　　　　　九十九島パールシーリゾート

もうすぐ、待ちに待った夏休み(^O^)♪
人気のサマーツアーのお知らせです！！

今年はいよいよSPA30周年記念！
ハウステンボスに行こう！！
宿泊はロボットが対応してくれる
予約殺到人気の『変なホテル』に
宿泊します！

翌日は、九十九島パールシーリゾートにて
遊覧船乗車やイルカショーや真珠玉だし体験など
イベント盛り沢山(*^^)v
スパのお友達や先生達と一泊二日の
夏休み最高の思い出を作りましょう！！

期日：平成29年7月30日（日）・31日（月）
宿泊場所：ハウステンボス　変なホテル
　　　　　　　　　　　　（TEL 0570-064-110)
活動場所：ハウステンボス・九十九島パールシーリゾート
               　　　　　　　　（TEL 0956-28-4187)
参加対象：ジュニアスクール会員　小学生以上
　　　　　（SAQ・ダンス・テニス・スイミング）
定員：40名
料金：24,000円
　　　申込締切日7/14以降のキャンセルはホテル代のみ
　　　キャンセル料が発生致しますので、
　　　予めご了承の上お申込み下さい。
＜料金に含まれるもの＞
☆宿泊費・食事代（30日夜・31日朝・昼）
　　　　・施設入場料・保険代　等
交通機関：スクールバス2台
スパ集合：30日（日）　　9:00
スパ解散：31日（月）　  16:00 予定
申込開始：平成29年6月19日（月）～
申込締切：平成29年7月14日（金）
                  ☆定員になり次第締め切ります。
持参品：水筒・弁当（1日目昼食）　等
　　　　☆持参品・スケジュール等の詳細は
　　　　　7月22日（土）から
                     しおりを配布致します。

※当日キャンセルにつきましては、

ご返金出来ませんのであらかじめご了承下さい。

(スパウェルネス) 2017年6月12日 11:09

野球の試合

こんにちは！！
フィットネス部ヘッドインストラクターの本田です。

時々、会員様から、
「ホンダ君はスポーツは何やってたの？
　ラグビー？柔道？」
なんて聞かれたりする私ですが、
小学生の頃からずっと野球をやってきました。
しかも甲子園出場したことのある
バリバリの高校球児だったんですよー(^^)

そんな私は今でも野球バカ。
趣味ではありながら、2チームに所属しており、
真剣に野球を楽しんでいます。

先週の土曜日と日曜日は筑豊緑地野球場にて、
ある大会の九州大会に出場してきました。

準々決勝は10‐0の快勝！！

準決勝も勝利！！

決勝は5‐8で敗北し惜しくも準優勝でした。

悔しいですねー。
また違う大会で九州大会を決めてますので
今度はそこでリベンジしたいです。
目指せ全国！！ですね(^^)

しかし僕もチーム内では最年長になりました。
まだまだ若手には負けてられんですねー

生涯現役を目指し、日々のトレーニングを
仕事にも趣味にも活かしていこうと思います(^^)

(スパウェルネス) 2017年6月 9日 16:53

夏休み短期水泳教室・レッスンフリー受付開始♪

平成29年　
夏休み短期水泳教室のお知らせです☆

5日間コース（朝の部）

期間
第１期　7/24(月)・25(火)・26(水)・27(木)・28(金)
第２期　8/ 4(金)・ 5(土)・７(月)・ 8(火)・９(水)
日曜日を除く
第３期　8/21(月)・22(火)・23(水)・24(木)・25(金)

料金
1期間　5,400円(税込)　
⇒早割・会員及び二人以上同時申込　4,860円(税込)

2期間 10,260円(税込) 　
⇒早割・会員及び二人以上同時申込　9,720円(税込)

3期間 15,120円(税込)　
⇒早割・会員及び二人以上同時申込14,580円(税込)

※会員様は会員割りがお得！！

時間：　午前9:00~10:00
対象：　3才～中学生
定員：　各期70名
（定員になり次第〆切となります)
送迎バス：4台運行予定　
　コースについてはお問合わせください。

レッスンフリー
期間
７月21日(金)～8月21日(月)のレッスン実施日
※7月29日~31日は5週目のためレッスンはお休みです
　8月13日~15日は休館日のためレッスンはお休みです

受講回数：期間中正規レッスンと別に
　　　　　　　最大10回まで利用可能
時間：年間コースの幼児・学A・学Bのレッスン時
対象：ジュニアスクール生
(幼児・学A・学B)の7･8月在籍者
　　　※7・8月の休会者は受講できません。
　　　
料金：5,000円　（5,400円　税込）

定員：50名
　　　※各級定員になり次第〆切となります。

申込開始：6月8日（木）～
申込締切：7月20日（木）～
申込方法：料金をお持ちの上、
　　　　　フロントまでお越しください。
受講方法：レッスンには電話予約なしで参加出来ます。
　　　　　ただし、バス利用の場合は事前に
　　　　　電話またはフロントにてご予約をお願い致します。
　　　　　

●休んだ場合、各コース振替期限内に
　年間コースのレッスンへ振替が可能です。
●レッスン受講開始日以降のキャンセルについては
　ご返金出来ません。
●お電話での予約・受付は行っておりません。
　受講料・ご印鑑をお持ちの上ご来館下さい。

この夏、短期やレッスンフリーを
受講して周りのお友達と差をつけよう！

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(スパウェルネス) 2017年6月 8日 07:23

６月のスケジュール

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６月のスケジュール及び休館日のお知らせ
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今年は５月から暑い日が多かったですが、いかがお過ごしでしょうか？
これから夏に向けSPAでしっかりと運動し体力をつけていきましょう！！

☆６月のスケジュール
●６月４日(日)　ジュニア遠足
●６月11日(日)　夏季福岡合同記録会
●６月25日(日)　福岡県学童通信水泳記録会　

〇６月の休館日　6月30日（金）

☆６月の日曜日日替わりレッスン
　　(13：00～14：00)
4日　サーキット＆ストレッチ　堀之内
11日　ステップ　梅津
18日　SAQ　吉田
25日　ステップ　渡辺

(スパウェルネス) 2017年6月 1日 10:32

☆日本マスターズ水泳大会に出場してきました☆

昨日行われた日本マスターズ水泳短水路大会に
１８名で参加してきました！

〇会場はいつもの西市民プールです。

参加の皆様お疲れ様でした！
応援の皆様暑い中ありがとうございました。

☆入賞者☆

女子　50Mバタフライ　　優勝　　杉山様
女子　200M個人メドレー　3位　　杉山様
男子　50M自由形　　　　３位　　金山様
男子　50Mバタフライ　　3位　　中本様
男子　25Mバタフライ        2位　　中本様　
男子　25M平泳ぎ　　　　 2位　　松下様　

スタッフ
男子　200M自由形    　優勝　       三宅
男子　100Mバタフライ　優勝　　　三宅
男子　200M個人メドレ₋ ２位　　　永原
男子　25Mバタフライ　  3位　　    中川
男子　50M平泳ぎ　        3位　     松下
男子　25M自由形　        2位　　　松下