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クラブニュース

11月からのスタジオレッスンについて

11月からのレッスンタイムテーブルに変更がありますので、
ご確認ください。
202011月からのレッスンタイムテーブルはこちらをクリックしてください.pdf

スタジオ
レッスンの定員について
ストレッチ・ヨガ・アクティブヨガ 定員30名 ※マスク着用必須
ピラティス            定員20名 ※マスク着用必須
その他のレッスン         定員15名 ※脳トレステップはマスク必須

おはようストレッチのみフロントにて、
その他のレッスンは2階スタジオ前にて予約簿にご記名のうえご参加ください。

レッスン中は換気の時間を合間にいただきながら進行させていただきます。

今後とも、新型コロナウイルス対策とクラブ運営のバランスを図りながら、
営業して参りたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
 

ウエイトトレーニングは呼吸も大事!!


朝、夕と冷気がしみこむ季節となりました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。


ようやく日常を取り戻し運動不足や
トレーニングの感覚なども
戻ってきたのではないでしょうかsmile

そんな中、わたくし吉田・・










皆様のトレーニングを拝見して
すこし気になる事が・・・・

呼吸】してますか?

重たい重量にこだわりすぎて呼吸を
忘れてはいませんか?

トレーニングはウエイト(重り)を持ち上げる時、
下ろして来る時、両方とも【呼吸】が必要ですhappy02
(種目によって異なります)





あっ!そういえばきいたような気が・・・という方も

※トレーニングだけでなく【呼吸】は日常生活でも
 非常に重要です。

猫背が解消しない
呼吸が浅い
運動の効果が上がらない・・

などは呼吸が上手くいってない可能性があります

1日に2万回くらいの呼吸をします。
生まれてからずっと行う呼吸
この呼吸を上手に行うことで
横隔膜や骨盤底筋群の安定にもなり
コアの安定性へと繋がり、結果
身体の安定性や姿勢の改善にも繋がるのです。

最後に、トレーニング時の呼吸に不安が
ある方はいつでもご相談くださいlovely

 







 


おはようストレッチの9月からの時間変更と予約について

平素より当クラブをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

現在、新型コロナウイルス対策としてスタジオレッスンは人数制限をさせていただいております。
水曜日のおはようストレッチに関しましては、毎回定員オーバーになっており、多数の会員様がレッスンを受講できない状態が続いていましたので、
9月より、水曜日のレッスンのみ、
10:10~10:30と10:40~11:00の2部制とさせていただきます。
なるべく多数のお客様が受講できるよう配慮した変更ですので、
お一人どちらかの参加とさせていただきます。

また、おはようストレッチの予約についてですが、
9月より、9:40からチェックイン後、続けてフロントにて受付できるようにいたします。
フロントの予約簿にご本人直筆でご記名ください。

ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

9月まで、会員様のご家族、ご友人の方、無料で施設を利用できます。

会員のご家族、ご友人の方、無料で施設をご利用できます。
対象:会員様同伴の18歳以上のビジター様
期間:令和2年9月29日(火)まで
内容:・同伴のビジター様全施設ご利用無料
   ・必ず会員様と同伴
   ・1回あたり1名様
   ・期間内に会員様1名につき3回まで
   ・前日までの予約制 ※会員様がご連絡ください。


この機会にぜひご家族ご友人をお誘いの上、クラブライフをお楽しみください!
 

ウェイトトレーニングでストレス発散!

暑中お見舞い申し上げますsun
毎日、暑い日々が続いておりますが
夏バテなど体調は万全でしょうかhappy02

昨今、新型コロナウィルスでの
自粛などもあり気を配る事も多く
皆様、ストレスも溜まっているのでは?
そんなストレスはウェイトトレーニングで
吹き飛ばしましょうscissors
今回は【スクワット】をご紹介します。

①シャフトを肩に乗せ、胸をはり腰幅くらいに足を開く。


 

 

②膝からでなく股関節から曲げ
 臀部を少しだけ斜め下に向けて
 下げていく。



③太ももが床と平行になる位が
 フィニッシュ。
 背中が丸くならないように
 気をつけましょうhappy01




※めちゃくちゃ簡単にまとめてます(笑)
 使用部位や細かいフォームは直接
 ご指導致します。
 ご気軽にお声を掛けて下さい。
 

以上。ジムスタッフ 吉田でした(^^)/


8月からのスタジオタイムテーブル

8月からのスタジオタイムテーブルを一部変更しております。
⇊新しいタイムテーブルをご確認ください。
令和2年8月~スタジオタイムテーブル.pdf
 

☆夏のご紹介キャンペーン☆

スパでは、夏のお得な紹介キャンペーンがございます!
これから運動を始めようとしているお友達を是非、誘ってみませんか?

受付期間:2020年7月1日(水)~8月30日(日)迄

●ご紹介者には●
ご紹介でのご入会お一人様につき
通常 1,000円分
      ⇓
   2,000円分のクオカードをプレゼント!

☆ご入会者には☆
※新規ご入会の方で紹介者カードを持参し、
 8月30日までにご入会手続きされた方に限らせていただきます。
※すべての会員様が対象となります。
1.入会金       無料
2.初回月会費     半額

さらにジュニアスイミングスクールには、
3.水着・キャップをプレゼント( *´艸`)

※月会費割引き及び用品プレゼントは1年以内の再入会の方には適用されません。
 また、入会後6ヶ月以上の継続の方に限ります。
※紹介カードはフロントにて配布しております。




フルボックス FB43 動画のご案内

会員の皆様、こんにちは。

この度の新型コロナウイルスの影響で、当クラブはレッスン数をかなり制限した運営で、通常通りのプログラムをお楽しみいただけていない状態です。
そこで本来であれば4月~6月に行うはずであったフルボックスmix43を、導入クラブの会員様がご自宅でもお楽しみいただけるようフルボックス・ジャパン事務局が動画をYouTubeに公開しておりますのでご案内させていただきます。
動画はマスタートレーナーの井上さんです。

ぜひ、シンプルでエキサイティングな格闘技系レッスン「フルボックス」をお楽しみください。

こちらからどうぞ⇓
http://youtu.be/850M3pvbKME



1日も早く日常が戻り、また皆さんと笑顔で楽しくレッスンできることを心から願っております。

スタッフ 本田

マスク着用のお願い


平素より当クラブをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

休業要請が解除され、営業再開となりましたが、

当面の間は、様々な対策を行いながら営業を行って参りますので

ご協力をお願い致します。

お子様にも更衣の前後まではマスクの着用をお願い致します。

また、コーチはマスク着用で指導を行います。

現在、『プールマスクマン』というプール専用マスクを

注文しておりますが、届くまでは、代用品で対応します。


   


何卒ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

皆様のお越しをお待ちしております。

ジュニアSAQスクール 雨天時のレッスンについて

平素より当スクールをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

6月から当面の間、雨天時は室内を利用せずに
レッスンを中止させていただきます。

・レッスン中止の決定はレッスン開始時刻の90分前までに判断致します。
・レッスン中止の際は、お電話及び一斉メールにてご連絡させていただきます。
・メールアドレスご登録をされていない保護者様は、ご登録宜しくお願い致します。

・レッスン中止のお休み分は他曜日レッスンにお振替ください。
・お休みが溜まって他曜日にお振替出来ない場合は、休会してお子様の本来の受講曜日にお休み分を振替利用してレッスンを受講することは可能です。

宜しくお願い致します。

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