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クラブニュース 4ページ目

北九州マラソンに参加して来ました

スタッフの松下です

18日(日)に行われた北九Hマラソンに出場してきました。

結果は......
グロス 3時間22分47秒
ネット 3時間21分59秒

3年ぶりのベスト更新と念願のサブ3.5です!!



普段は体力作りと美味しいビールを飲む為の
お楽しみランが主ですが、
11月の大阪マラソンが意外にもタイムが
良かったのを機に、
もう一度自己ベスト更新とサブ3.5を目指すことに


練習量を増やす事はできなかったのですが、
今年に入ってからは10㎞前後のスピードを上げた練習を多くし、
AT値(無酸素性閾値)の向上を目指しました。

大会当日は天候にも恵まれ
久しぶりに満足のいく結果を残す事ができました。





運動は楽しみながら行う事が一番だと思いますが、
目標に向かってきつい練習を行い、
結果が出た時の達成感は何事にも変えられませんね!!



北九州マラソンに出場された会員様、
また同日行われた熊本城マラソン、
沖縄マラソン、京都マラソンに出場された方々、
お疲れ様でした!




 



バスの運行中止について




本日、2月6日(火)は、
スクールバスはの運行を
中止とさせて頂きます。

なお、ジュニアスクールのレッスン
及び
フィットネスの営業は
通常通り
行っておりますので、
ご来館される際は気をつけておこし下さい。

30周年記念 水泳記録会のお知らせ


毎年、大人気の水泳記録会の日程が決定しました!!
今年は、30周年という事もあり 参加賞はTシャツ!!
☆30周年Tシャツを着て参加しよう!
抽選会の商品も豪華
日頃の練習してきた成果を発揮できるイベントになっています!
ベビーコースのJrから参加可能になっています。
皆さんふるってご参加ください。



    30周年記念
第35回 スパウェルネス水泳記録会


日  程:平成30年3月25日(日)
時  間:9:00~13:30予定
参加資格:スイミングJrスクール生
 参加料:
     1種目   600円
     2種目   800円
     3種目  1000円
     4種目  1200円
 
※個人種目は1人4種目迄出場可能
☆リレー種目はコーチ選抜

申込開始:平成30年2月1日(木)~
申込締切:平成30年3月4日(日)迄
  ※申し込み締め切り後のキャンセルは返金不可となっています。

種目詳細は、2月1日(木)~
配布される要項をご覧ください。

※ご不明な点がございましたらお気軽にスイミングスタッフ、フロントまで
 お問い合わせください。





 

全国ジュニアオリンピックカップ福岡県予選会出場!!

今週は本格的な寒さになりましたね!!

しかも、インフルエンザが流行っています。

しっかり睡眠、しっかり栄養、

しっかり手荒いうがいをしましょうね!!

さて、1/20~21の2日間

福岡市立総合西市民プールにて

選手・育成コース プラス 元選手コースの

17名でジュニアオリンピック福岡県予選会

に出場して来ました(^^)/




今大会は、2018年最初の試合という事で

1月からの厳しい朝の強化練習会も行い

皆 気合が入っていました(*^_^*)


特に、小学生のレベルアップが

目立ちました。



次の大会でも

ベストタイム更新目指して頑張ろう!!


コスパ最高!!アルプロンプロテイン販売開始!!

新発売!!
アルプロンプロテイン!!


特徴①
コストパフォーマンスに優れている。
安い!!でもタンパク質含有量はしっかり!!


特徴②
味の種類が豊富。
プレーン・チョコ・ストロベリー・カフェオレ・キャラメル
ココア・抹茶・バナナ・ベリーベリー・ブルーベリーヨーグルト


特徴➂
ホエイプロテイン100%使用
消化と吸収がとても速いホエイプロテイン。
トレーニング後のタンパク質補給に優れています。


特徴➃
砂糖・保存料・増粘剤 不使用

特徴➄
溶けやすく飲みやすい



さっそく私も試しに飲んでみました。

WPCプロテインの抹茶味です。

感想は…
すっきりとして飲みやすいです!!
低脂肪乳に溶かして飲んだのでまさに抹茶ミルクを
飲んでいるようです。

いつも筋トレ後に自分へのご褒美としてプロテインを飲んでいますが、
いろんな味が楽しめるので楽しみが増えました(^^)

プロテインは高いのがネックでしたが、アルプロンなら
安くて質が良いので継続しやすいですね。

筋肉をつけるためには筋肉の材料である
タンパク質は不可欠です!!

ウェートトレーニング終了後30分以内がタンパク質摂取の
ゴールデンタイム!!

とても吸収が良いタイミングで摂取するために
当クラブのプロテインキープもご利用されてみてくださいね。

スタッフ 本田

 

フルボックス・パワーミックス アップデートレッスン!!

毎年恒例のアップデートレッスン!!

担当はもちろんこの方!!
井上マスタートレーナーです!!

埼玉県秩父市から遥々お越しいただきました。
起床時間は朝3時らしいです。


まずは11:15からフルボックス!!
1月からスタートするmix34は今回もノリがよく楽しいです。


13:35からはパワーミックス!!
PW47は皆さんブロック3がなかなか効いたようです(^^)

来年から始まる新しい新シリーズ、
スパウェルネスでは、フルボックスは本田、
パワーミックスは本田、吉田で盛り上げていこうと思いますので
どうぞよろしくお願いいたします。


参加者の皆様、お疲れ様でした!!

井上マスタートレーナー、来年もお待ちしております(^^)/

 

フルボックス・パワーミックス アップデートイベントレッスン 受付開始!!

12月16日(土)

11:15~12:15 フルボックス

13:35~14:35 パワーミックス


担当は毎年恒例の井上マスタートレーナー


マスタートレーナーはオフィシャルトレーナーの先生みたいな人で
一言でいうとエライ人です(笑)

アップデートレッスンはオフィシャルトレーナーの研修を兼ねた
イベントレッスンです。


来年1月から行われる新シリーズを一足先に楽しむことができ、
尚且つマスタートレーナーのレッスンを体験することができる貴重な機会です。

井上マスタートレーナーははるばる埼玉の秩父からやってきます(^^)/
ぜひ皆様ご参加ください。

ジムカウンターにてご予約受付中!!

フルボックスは定員20名
パワーミックスは定員15名です。

2017 福岡マラソン

11月12日に行われた福岡マラソンの応援に行っていました
当クラブからは会員様7名と支配人の小松とが参加しました。                                                 

13,000人以上の参加ランナーが集結する天神スタート前



支配人の小松は昨年の福岡マラソンに続き2回目の出場、
苦しみながらも見事完走!



会員のお二人様も見事完走されました!!


 梅津インストラクターは今回は出場できず応援組!
来年は年代別で20位以内を狙うそうです!!

今回、会員の渡辺作満様が、
年代別で17位に入賞されました。
おめでとうございますnotes


福岡マラソンは地元で開催される唯一の
市民フルマラソンです。
練習を積んで福岡マラソン完走を目指しませんか?


スタッフ 松下
 

ジュニア秋の遠足に行って来ました!!

最近、寒くなってきましたねsign01

風邪などひいていませんかsign02

スパでは今年最後のジュニアイベントとして、

11月12日(日)にジュニア秋の遠足に行ってきました。

場所は、吉野ヶ里公園ですsign03

当日は、天気も良く最高の遠足日和でした。sun

先生達もどんぐりを拾ったり、

まったりと秋を感じてきましたhappy01


 


 


 

特に、昼食後の宝探しはすごく盛り上がり、

吉野ヶ里公園をとにかく、ひたすら

歩き回り・・・・やっと宝箱を発見shineshine

先生達は景品のポケットティッシュなんとゲットconfident

Tくんは、有明海苔セットをゲットflair

今回参加出来なかったお友達もぜひ、

来年スパのイベントに参加くださいねheart04

お待ちしておりますscissors

イベント写真は、1F 自販機横にて

11月20日(月)~12月8日(金)まで

張り出します。



イベントレッスンのお知らせ

11月18日㈯ 11:15~12:15
全力エアロ&キック


エアロビクスとキックボクシングのコラボレッスン!!
前半エアロビクス、後半キックボクシング。


担当は梅津&村山!!

全力で頑張ります!!

シンプルな内容でどなたでも楽しめるイベントレッスンになっております。

お気軽にご参加ください。

※定員はありませんが予約制です。ジムカウンターの予約簿にて受付中です。
※フラダンスの代行レッスンです。
※会員種別時間外利用の方は¥1,080円の施設利用料が別途必要になります。

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