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パワーミックス・フルボックス アップデートレッスン

年末恒例のパワーミックスとフルボックスの
アップデートレッスンが行われました。

アップデートレッスンとは、
新シリーズのお披露目と
インストラクターの研修を兼ねた
イベントレッスンです。

私達オフィシャルトレーナーは
マスタートレーナーのレッスンを年に1度受講することが
資格更新の必須項目になります。

外部からもこのアップデートを受講しに来られる
オフィシャルトレーナーがいて、
遠くは四国からお越しの方もいらっしゃいます。

毎年スパウェルネスで開催していただけているのはほんとに助かりますし、
なにより会員様にマスタートレーナーのレッスンを受講していただける機会を
ご提供できていることがうれしいです。

今年ももちろんこの方、
井上マスタートレーナーにお越しいただきました。


井上さんのレッスンはほんとにパワフル!!
的確なキューイングとお客様の盛り上げ方はいつも勉強になります。

まずはパワーミックス!!
まずは記念撮影。


新シリーズのパワーミックスはシンプルながら
しっかりと各部位の筋肉に効いてきます。




パワーミックスは筋トレの合間に有酸素運動が入ります。
エアロビクスとステップがありますので脂肪燃焼にも効果大!!



最後のブロックの体幹トレーニングはなかなかハードでした。



続いてフルボックス!!

こちらも記念撮影。


今回の新シリーズもしっかり動けて
音楽のノリも良く楽しいです。



今回もラウンド2だけリードさせていただきました。


長崎からお越しの黒田さんもリードされましたが、写真がなく残念。
いつもとてもかっこいい動きで参加者の方は毎年楽しみにされています。

参加者の皆様、お疲れ様でした。ありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。

これからもパワーミックス、フルボックスのレッスンを
盛り上げていきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願い致します。

まだ参加されたことない方もぜひ来年からチャレンジしてみませんか?

皆様のご参加を心からお待ちしております。


スタッフ 本田
 

フィットネスセミナー「ボディバランス検査 姿勢とコンディショニング」

12月13日(木)にフィットネスセミナーを開催しました。

今回のイベントは当クラブ1階に店舗を構える
ボディケアASUKU!!とスパウェルネスの合同企画です。

セミナー講師は、
ボディケアASUKU!!からは柔道整復師で
ボディバランスコンサルタントの山下先生、
スパウェルネスからは健康運動指導士で
ヘッドインストラクターの本田です。

まずセミナー前日までにASUKU!!にて
専用の機械でボディバランス検査をします。





上の画像のように姿勢解析の結果が出ます。

ボディバランス検査はASUKU!!の通常メニューで行っています。
通常2,000で行っているのでご興味ある方はぜひどうぞ(^^)

当日のセミナーは、
山下先生から姿勢解析の説明と正しい姿勢について
本田からはストレッチの方法や身体のしくみについて
講義させていただきました。






日頃ご指導させていただいている以上に
身体のしくみについて
より深く説明することができました。

まだまだ皆さんにお話ししたいことがあったのですが、
時間がすぐきてしまいました。

ご自身のボディバランスの結果を把握することができ、
ケアの方法も知ることができたので参加者の方は喜んでいただけました。

伝えたいことがたくさんあるので
来年もこのようなフィットネスセミナーを開催したいと思っております。

参加者の皆様、ありがとうございました。

スタッフ 本田
 

十坊山に登ってきましたぁぁぁぁぁ♪

先月11月29日(木)に糸島は二丈町にある『十坊山』に
会員様8名と私、吉田が登ってきましたhappy02

吉田君の引率歴では曇りか小雨が多いんですが(笑)
当日の天気は快晴sun
絶好の登山日和でした(^_^)

所々に難所?やや勾配がきつい所もありましたが
無事に全員山頂到達fuji


余りの天気の良さに山頂からの景色は玄界灘もきれいに一望でき
山頂にある大きな岩に上って青空にバックに
写真を撮影したり楽しそうでしたねhappy02 




下山は少々? 足に疲労が溜まって膝が(笑)
それも登山の醍醐味の1つですよね♪

そんな疲れた体をお風呂で吹き飛ばしての慰労(食事)会bottle

お酒も嗜みながら美味しい食事にもご満悦lovely

このような形で会員様同士の親睦が深まるのもいいもんだなぁ。と
感じました。




今回は平日でスケジュールが合わず参加出来なかった方も多かったのではないかと思います。
次回は、ぜひ一緒に登りましょう♪ (まだ未定ですが・・・)

今回の写真をロビーに張り出していますのでご覧ください(^_^)/

1枚50円   12月17日(月)締切ですcamera





全日本マラソンランキング 会員様が載りました!!

会員の渡邉作満様(68)




全日本マラソンランキング




68歳部門全国67位!!





これはすごいですね!!

渡邉様はほぼ毎日来館されています。
ランニングマシンを約1時間。
長い時は3時間走られます。

補助トレーニングとして
ウェイトトレーニングも頑張っています。

渡邉さんがおっしゃるには、
「ランニングマシンの練習だけでも、
継続すればタイムを出すことができる。」

何よりも継続が大切なんですね!

‟スパの鉄人”の言葉は重みがある(^^)

これからもスパウェルネスでトレーニングを重ね、
いつまでも元気にマラソンをがんばってください!!

コスパ最高!!アルプロンプロテイン販売開始!!

新発売!!
アルプロンプロテイン!!


特徴①
コストパフォーマンスに優れている。
安い!!でもタンパク質含有量はしっかり!!


特徴②
味の種類が豊富。
プレーン・チョコ・ストロベリー・カフェオレ・キャラメル
ココア・抹茶・バナナ・ベリーベリー・ブルーベリーヨーグルト


特徴➂
ホエイプロテイン100%使用
消化と吸収がとても速いホエイプロテイン。
トレーニング後のタンパク質補給に優れています。


特徴➃
砂糖・保存料・増粘剤 不使用

特徴➄
溶けやすく飲みやすい



さっそく私も試しに飲んでみました。

WPCプロテインの抹茶味です。

感想は…
すっきりとして飲みやすいです!!
低脂肪乳に溶かして飲んだのでまさに抹茶ミルクを
飲んでいるようです。

いつも筋トレ後に自分へのご褒美としてプロテインを飲んでいますが、
いろんな味が楽しめるので楽しみが増えました(^^)

プロテインは高いのがネックでしたが、アルプロンなら
安くて質が良いので継続しやすいですね。

筋肉をつけるためには筋肉の材料である
タンパク質は不可欠です!!

ウェートトレーニング終了後30分以内がタンパク質摂取の
ゴールデンタイム!!

とても吸収が良いタイミングで摂取するために
当クラブのプロテインキープもご利用されてみてくださいね。

スタッフ 本田

 

フルボックス・パワーミックス アップデートレッスン!!

毎年恒例のアップデートレッスン!!

担当はもちろんこの方!!
井上マスタートレーナーです!!

埼玉県秩父市から遥々お越しいただきました。
起床時間は朝3時らしいです。


まずは11:15からフルボックス!!
1月からスタートするmix34は今回もノリがよく楽しいです。


13:35からはパワーミックス!!
PW47は皆さんブロック3がなかなか効いたようです(^^)

来年から始まる新しい新シリーズ、
スパウェルネスでは、フルボックスは本田、
パワーミックスは本田、吉田で盛り上げていこうと思いますので
どうぞよろしくお願いいたします。


参加者の皆様、お疲れ様でした!!

井上マスタートレーナー、来年もお待ちしております(^^)/

 

フルボックス・パワーミックス アップデートイベントレッスン 受付開始!!

12月16日(土)

11:15~12:15 フルボックス

13:35~14:35 パワーミックス


担当は毎年恒例の井上マスタートレーナー


マスタートレーナーはオフィシャルトレーナーの先生みたいな人で
一言でいうとエライ人です(笑)

アップデートレッスンはオフィシャルトレーナーの研修を兼ねた
イベントレッスンです。


来年1月から行われる新シリーズを一足先に楽しむことができ、
尚且つマスタートレーナーのレッスンを体験することができる貴重な機会です。

井上マスタートレーナーははるばる埼玉の秩父からやってきます(^^)/
ぜひ皆様ご参加ください。

ジムカウンターにてご予約受付中!!

フルボックスは定員20名
パワーミックスは定員15名です。

イベントレッスンのお知らせ

11月18日㈯ 11:15~12:15
全力エアロ&キック


エアロビクスとキックボクシングのコラボレッスン!!
前半エアロビクス、後半キックボクシング。


担当は梅津&村山!!

全力で頑張ります!!

シンプルな内容でどなたでも楽しめるイベントレッスンになっております。

お気軽にご参加ください。

※定員はありませんが予約制です。ジムカウンターの予約簿にて受付中です。
※フラダンスの代行レッスンです。
※会員種別時間外利用の方は¥1,080円の施設利用料が別途必要になります。

ボディケアASUKU!!  ホームページキャンペーン

スパウェルネス1階にて営業中!!
ボディケアASUKU!!

(「ASUKU!!」というのはお店の名前です。)
店名は、「訪ねやすく明日も来たい。」という意味を込めてつけたそうです(^^)


外観は一見入りづらく見えますが、お気軽にご入店ください。

6月からスパにオープンしていますが、
腕良し!!雰囲気良し!!コスパ良し!!でご好評いただいております(^^)

会員様だけでなく、ビジター様もご利用いただけるお店です。
お気軽にご来店ください。


【 料 金 表 】
BBI(ボディバランス検査)
●¥2,000

ボディバランスを専用の機械で解析します。
スパウェルネスと連携して改善プログラムを提案致します。

ボディケア
●60分 ¥3,000
●50分 ¥2,500
●40分 ¥2,000

肩こり、腰痛など、あらゆる身体の不調をケア致します。

股関節調整
●¥3,000

オイルフット(下肢)
●50分 ¥3,000
●40分 ¥2,500
●30分 ¥2,000

リンパドレナージュ(全身)
●80分 ¥5,000
●60分 ¥4,000


※価格は全て税込です。


【営 業 時 間】
11:00~21:00 休み:日曜日・祝日
※オイルフット・リンパドレナージュは、火曜日・水曜日の11:00~16:00


予約制です。
直接「ASUKU!!」店舗にご来店いただくか、お電話にてご予約ください。
℡080-4289‐2616


ホームページ見た。」で上記料金より10%オフ
ホームページキャンペーン実施中!!
11月29日(水)まで!!

ランニングマシン増台

ランニングマシン1台増台しました。

ジムでのウォーキングやランニングは
天候に左右されることなく
マイペースで有酸素運動を行えます。


傾斜をつけることもできます。



脂肪燃焼にぜひご利用くださいませ。
 

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