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クラブニュース フィットネス

金印マラソン出場しました。

どうも、

スタッフ本田 パーソナルトレーニング始めました!!

11月からスタート!!
フロントにて予約受付中!!
 
本田ヘッドインストラクターによる
パーソナルトレーニング!!

マンツーマン指導だから無理なく効果的です!!

がっつりトレーニングから、
軽く身体をほぐしたい方まで、
お気軽にご相談ください。





☆個人的に効果的なプログラムを作成し、
トレーニングを丁寧にサポートします。

☆内容はお客様のご要望に応じて進めていきます。

☆施術はございませんが、徒手的アプローチや

ペアストレッチを利用し身体の動きを出していく
手技を行うこともあります。


<日時>
月曜日 13:00~13:50
木曜日 11:00~11:50
    12:00~12:50
    13:00~13:50
金曜日 11:00~11:50
    12:00~12:50
    13:00~13:50

※祝日はお休みです。
※スケジュールによりお休みの日もございます。
※前日までの予約制です。


<料金>
1回 4,000円+税
4回チケット 15,000円+税


パーソナルトレーナー
本田裕也


スパウェルネス ヘッドインストラクター

・健康運動指導士
・日本SAQ協会認定 SAQインストラクター
・フルボックス オフィシャルトレーナー
・パワーミックス オフィシャルトレーナー
・スクエアステップ指導員



皆様のご受講お待ちしております!!

それと、パーソナルを始めますが、
通常勤務のときは今まで通り、
お気軽にいろいろご相談くださいね(^_^)

宜しくお願い致します!!

 

新しい体組成計が届きました!!

大変お待たせしました。
新しい体組成計です!!

この
体組成計、以前のものに比べてなかなかの優れもの。



んな感じでスマホで数値を管理することができます。

方法は簡単!!
まずはアプリをダウンロードして、
測定用紙についているQRコードをスキャンするだけ!!

スマホの操作が苦手な方はスタッフにお尋ねください。




スタッフ
のYシダくんもさっそく測ってます!!

測定は運動前に行いましょう。
食事を摂ってから2時間は開けて来てください。

では皆さんのご利用お待ちしております。
 

フィットネス会員様イベント 天草日帰りバスツアー

3月30日㈯に日帰りバスツアーを行いました。



場所は上天草。

お花見して、美味しい食事を食べて、
イルカウォッチングして、ショッピングして、
という内容です。


日帰りバスツアーとしてはなかなかの長旅。
参加者の皆さんが退屈しないように旅のしおりなんて作ってみました(笑)



スパウェルネスから2時間45分、最初に到着したのは千巌山展望所。
景色が良く、この季節は桜が綺麗です。





ランチは超人気店の海鮮家福伸。
刺身、天ぷら、寿司などが味わえる定食です。
皆さんご満足いただけたようです。





いよいよ今回のメインイベントのイルカウォッチングです。
所要時間は約2時間。



この日は天気も晴天に恵まれ、船の揺れも少なく
絶好のイルカウォッチング日和!!
景色も最高です!!



あとはイルカが表れてくれるのを祈るのみ。
98%の確率で遭遇できるようです。
2%に当たらなければいいのですが・・・


いました!!イルカです!!



いっぱいいます。



肌がテカテカしてきれいです。





参加者の皆さん、楽しそうで良かったです。







帰りはリゾラテラス天草にてショッピング。





予定にはなかったのですが、帰り道途中に良さげな
みかん屋さんがあったのでちょっと寄り道。

たくさんのポンカンを皆さん購入されていました。

移動時間が長くはありましたが、楽しいバスツアーとなりました。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

またどこか遊びに行きましょうね(^^)

スタッフ 本田
 

フィットネス会員様対象 春の天草日帰りバスツアー受付開始

春の天草 バスツアー

2019年3月30日(土)



フィットネス会員様対象イベントです。



☆クルーザーに乗ってイルカウォッチング!!
☆絶景!!春を彩る千巌山の桜!!
☆お昼は人気店「海鮮家福伸」福伸御膳のランチ!!
☆リゾラテラス天草でショッピング!!








<料金>
8,600円


<定員>
18名

※最低遂行人数15名

<締切>
3月26日(火)

※定員になり次第締切です。

・1階フロントにてお申込みください。

担当はフィットネス部本田です。
よろしくお願い致します。

パワーミックス・フルボックス アップデートレッスン

年末恒例のパワーミックスとフルボックスの
アップデートレッスンが行われました。

アップデートレッスンとは、
新シリーズのお披露目と
インストラクターの研修を兼ねた
イベントレッスンです。

私達オフィシャルトレーナーは
マスタートレーナーのレッスンを年に1度受講することが
資格更新の必須項目になります。

外部からもこのアップデートを受講しに来られる
オフィシャルトレーナーがいて、
遠くは四国からお越しの方もいらっしゃいます。

毎年スパウェルネスで開催していただけているのはほんとに助かりますし、
なにより会員様にマスタートレーナーのレッスンを受講していただける機会を
ご提供できていることがうれしいです。

今年ももちろんこの方、
井上マスタートレーナーにお越しいただきました。


井上さんのレッスンはほんとにパワフル!!
的確なキューイングとお客様の盛り上げ方はいつも勉強になります。

まずはパワーミックス!!
まずは記念撮影。


新シリーズのパワーミックスはシンプルながら
しっかりと各部位の筋肉に効いてきます。




パワーミックスは筋トレの合間に有酸素運動が入ります。
エアロビクスとステップがありますので脂肪燃焼にも効果大!!



最後のブロックの体幹トレーニングはなかなかハードでした。



続いてフルボックス!!

こちらも記念撮影。


今回の新シリーズもしっかり動けて
音楽のノリも良く楽しいです。



今回もラウンド2だけリードさせていただきました。


長崎からお越しの黒田さんもリードされましたが、写真がなく残念。
いつもとてもかっこいい動きで参加者の方は毎年楽しみにされています。

参加者の皆様、お疲れ様でした。ありがとうございました。
来年も宜しくお願い致します。

これからもパワーミックス、フルボックスのレッスンを
盛り上げていきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願い致します。

まだ参加されたことない方もぜひ来年からチャレンジしてみませんか?

皆様のご参加を心からお待ちしております。


スタッフ 本田
 

フィットネスセミナー「ボディバランス検査 姿勢とコンディショニング」

12月13日(木)にフィットネスセミナーを開催しました。

今回のイベントは当クラブ1階に店舗を構える
ボディケアASUKU!!とスパウェルネスの合同企画です。

セミナー講師は、
ボディケアASUKU!!からは柔道整復師で
ボディバランスコンサルタントの山下先生、
スパウェルネスからは健康運動指導士で
ヘッドインストラクターの本田です。

まずセミナー前日までにASUKU!!にて
専用の機械でボディバランス検査をします。





上の画像のように姿勢解析の結果が出ます。

ボディバランス検査はASUKU!!の通常メニューで行っています。
通常2,000で行っているのでご興味ある方はぜひどうぞ(^^)

当日のセミナーは、
山下先生から姿勢解析の説明と正しい姿勢について
本田からはストレッチの方法や身体のしくみについて
講義させていただきました。






日頃ご指導させていただいている以上に
身体のしくみについて
より深く説明することができました。

まだまだ皆さんにお話ししたいことがあったのですが、
時間がすぐきてしまいました。

ご自身のボディバランスの結果を把握することができ、
ケアの方法も知ることができたので参加者の方は喜んでいただけました。

伝えたいことがたくさんあるので
来年もこのようなフィットネスセミナーを開催したいと思っております。

参加者の皆様、ありがとうございました。

スタッフ 本田
 

十坊山に登ってきましたぁぁぁぁぁ♪

先月11月29日(木)に糸島は二丈町にある『十坊山』に
会員様8名と私、吉田が登ってきましたhappy02

吉田君の引率歴では曇りか小雨が多いんですが(笑)
当日の天気は快晴sun
絶好の登山日和でした(^_^)

所々に難所?やや勾配がきつい所もありましたが
無事に全員山頂到達fuji


余りの天気の良さに山頂からの景色は玄界灘もきれいに一望でき
山頂にある大きな岩に上って青空にバックに
写真を撮影したり楽しそうでしたねhappy02 




下山は少々? 足に疲労が溜まって膝が(笑)
それも登山の醍醐味の1つですよね♪

そんな疲れた体をお風呂で吹き飛ばしての慰労(食事)会bottle

お酒も嗜みながら美味しい食事にもご満悦lovely

このような形で会員様同士の親睦が深まるのもいいもんだなぁ。と
感じました。




今回は平日でスケジュールが合わず参加出来なかった方も多かったのではないかと思います。
次回は、ぜひ一緒に登りましょう♪ (まだ未定ですが・・・)

今回の写真をロビーに張り出していますのでご覧ください(^_^)/

1枚50円   12月17日(月)締切ですcamera





全日本マラソンランキング 会員様が載りました!!

会員の渡邉作満様(68)




全日本マラソンランキング




68歳部門全国67位!!





これはすごいですね!!

渡邉様はほぼ毎日来館されています。
ランニングマシンを約1時間。
長い時は3時間走られます。

補助トレーニングとして
ウェイトトレーニングも頑張っています。

渡邉さんがおっしゃるには、
「ランニングマシンの練習だけでも、
継続すればタイムを出すことができる。」

何よりも継続が大切なんですね!

‟スパの鉄人”の言葉は重みがある(^^)

これからもスパウェルネスでトレーニングを重ね、
いつまでも元気にマラソンをがんばってください!!

コスパ最高!!アルプロンプロテイン販売開始!!

新発売!!
アルプロンプロテイン!!


特徴①
コストパフォーマンスに優れている。
安い!!でもタンパク質含有量はしっかり!!


特徴②
味の種類が豊富。
プレーン・チョコ・ストロベリー・カフェオレ・キャラメル
ココア・抹茶・バナナ・ベリーベリー・ブルーベリーヨーグルト


特徴➂
ホエイプロテイン100%使用
消化と吸収がとても速いホエイプロテイン。
トレーニング後のタンパク質補給に優れています。


特徴➃
砂糖・保存料・増粘剤 不使用

特徴➄
溶けやすく飲みやすい



さっそく私も試しに飲んでみました。

WPCプロテインの抹茶味です。

感想は…
すっきりとして飲みやすいです!!
低脂肪乳に溶かして飲んだのでまさに抹茶ミルクを
飲んでいるようです。

いつも筋トレ後に自分へのご褒美としてプロテインを飲んでいますが、
いろんな味が楽しめるので楽しみが増えました(^^)

プロテインは高いのがネックでしたが、アルプロンなら
安くて質が良いので継続しやすいですね。

筋肉をつけるためには筋肉の材料である
タンパク質は不可欠です!!

ウェートトレーニング終了後30分以内がタンパク質摂取の
ゴールデンタイム!!

とても吸収が良いタイミングで摂取するために
当クラブのプロテインキープもご利用されてみてくださいね。

スタッフ 本田

 

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