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クラブニュースフィットネス 4ページ目

イベントレッスンのお知らせ

11月18日㈯　11：15～12：15
全力エアロ＆キック

エアロビクスとキックボクシングのコラボレッスン！！
前半エアロビクス、後半キックボクシング。

担当は梅津＆村山！！

全力で頑張ります！！

シンプルな内容でどなたでも楽しめるイベントレッスンになっております。

お気軽にご参加ください。

※定員はありませんが予約制です。ジムカウンターの予約簿にて受付中です。
※フラダンスの代行レッスンです。
※会員種別時間外利用の方は￥1,080円の施設利用料が別途必要になります。

(スパウェルネス) 2017年11月 9日 15:18

ボディケアASUKU!! 　ホームページキャンペーン

スパウェルネス１階にて営業中！！
ボディケアASUKU!!
（「ASUKU!!」というのはお店の名前です。）
店名は、「訪ねやすく明日も来たい。」という意味を込めてつけたそうです(^^)

外観は一見入りづらく見えますが、お気軽にご入店ください。

6月からスパにオープンしていますが、
腕良し！！雰囲気良し！！コスパ良し！！でご好評いただいております(^^)

※会員様だけでなく、ビジター様もご利用いただけるお店です。
お気軽にご来店ください。

【　料　金　表　】
BBI（ボディバランス検査）
●￥2,000
ボディバランスを専用の機械で解析します。
スパウェルネスと連携して改善プログラムを提案致します。

ボディケア
●60分　￥3,000
●50分　￥2,500
●40分　￥2,000
肩こり、腰痛など、あらゆる身体の不調をケア致します。

股関節調整
●￥3,000

オイルフット（下肢）
●50分　￥3,000
●40分　￥2,500
●30分　￥2,000

リンパドレナージュ（全身）
●80分　￥5,000
●60分　￥4,000

※価格は全て税込です。

【営　業　時　間】
11：00～21：00　休み：日曜日・祝日
※オイルフット・リンパドレナージュは、火曜日・水曜日の11：00～16：00

※予約制です。
直接「ASUKU!!」店舗にご来店いただくか、お電話にてご予約ください。
℡080-4289‐2616

「ホームページ見た。」で上記料金より10％オフの
ホームページキャンペーン実施中！！
11月29日（水）まで！！

(スパウェルネス) 2017年10月18日 20:22

ランニングマシン増台

ランニングマシン1台増台しました。

ジムでのウォーキングやランニングは
天候に左右されることなく
マイペースで有酸素運動を行えます。

傾斜をつけることもできます。

脂肪燃焼にぜひご利用くださいませ。

(スパウェルネス) 2017年10月 7日 14:02

体力測定月間<全身持久力>

体力測定月間
全身持久力

8月1日～8月30日

エアロバイクを約10分漕ぐだけで、
フルマラソンをどれくらいで走ることができるか
おおよそでわかります！！

＜測定方法＞
ジム内にある専用のエアロバイクを使い
心拍数を測定しながらペダリングしていきます。
ジムスタッフがご案内致します。
お気軽にお声かけ下さい。

この体力測定を行うと「最大酸素摂取量」というものがわかります。
この最大酸素摂取量というものは全身持久力を表します。

この能力がアップすると持久力アップはもちろん、
脂肪燃焼能力アップ・生活習慣病のリスクダウンが期待できます。

ぜひこの機会に測定されてみてください。

(スパウェルネス) 2017年8月 2日 13:50

ヒップアップにおすすめトレーニング！！

ヒップアップに！！
ジム　ウェイトトレーニングマシン
「グルート」

お尻から太ももの付け根あたりを集中的にトレーニングできます。

①　重量をセット・パッドの高さをセット。
②　片方の足をフットプレートに乗せて上半身はシートに預ける。
➂　グリップを握り股関節と膝関節を屈曲した状態から、
④　後方に蹴りだして重りを挙げていく。
➄　ゆっくりと元に戻していく。(重りを下までつけない程度まで）

回数と負荷はスタッフにご相談ください。

比較的簡単に行いやすく、効いた感じがわかりやすいので
トレーニングに慣れていない方にもおすすめです！！

ジムトレーニングでわからないことがあればお気軽にスタッフまでお尋ねください。

筋トレで理想的なボディを作り上げていきましょう！！

(スパウェルネス) 2017年7月14日 10:25