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暑中お見舞い申し上げます
毎日、暑い日々が続いておりますが
夏バテなど体調は万全でしょうか

昨今、新型コロナウィルスでの
自粛などもあり気を配る事も多く
皆様、ストレスも溜まっているのでは？
そんなストレスはウェイトトレーニングで
吹き飛ばしましょう
今回は【スクワット】をご紹介します。

①シャフトを肩に乗せ、胸をはり腰幅くらいに足を開く。


 

②膝からでなく股関節から曲げ
　臀部を少しだけ斜め下に向けて
　下げていく。



③太ももが床と平行になる位が
　フィニッシュ。
　背中が丸くならないように
　気をつけましょう




※めちゃくちゃ簡単にまとめてます(笑)
　使用部位や細かいフォームは直接
　ご指導致します。
　ご気軽にお声を掛けて下さい。
 

以上。ジムスタッフ　吉田でした(^^)/