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ヒップアップにおすすめトレーニング!!

ヒップアップに!!
ジム ウェイトトレーニングマシン
「グルート」



お尻から太ももの付け根あたりを集中的にトレーニングできます。

① 重量をセット・パッドの高さをセット。
② 片方の足をフットプレートに乗せて上半身はシートに預ける。
➂ グリップを握り股関節と膝関節を屈曲した状態から、
④ 後方に蹴りだして重りを挙げていく。
➄ ゆっくりと元に戻していく。(重りを下までつけない程度まで)

回数と負荷はスタッフにご相談ください。

比較的簡単に行いやすく、効いた感じがわかりやすいので
トレーニングに慣れていない方にもおすすめです!!

ジムトレーニングでわからないことがあればお気軽にスタッフまでお尋ねください。

筋トレで理想的なボディを作り上げていきましょう!!
 

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