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HOME > What's New > ADULT > 脳トレステップ再開します!!
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脳トレステップ再開します!!
トレーニングルームを再び利用できるようになり、
脳トレステップ再開です!!
脳トレステップとは、
「スクエアステップ」というエクササイズを行うクラスです。
もちろん会員様ならどなたでもご参加いただけます。
スクエアステップは、専用のマットを使用します。
インストラクターが展開していく様々なステップ例を
模倣して動いていくエクササイズです。
運動強度は高くないので参加しやすいクラスとなっております。
スクエアステップの効果は、
高齢者の転倒予防・介護予防、
認知機能向上、体力づくりをはじめとし、
子どもからアスリートにも適用できるエクササイズです。
スパウェルネスでは、
火曜日:初級クラス
水曜日:中級クラス
土曜日:上級クラス
としております。
火曜日、水曜日は高齢者を中心に、
土曜日は、30代の方から高齢者の方まで楽しんでいただいております。
11月からの脳トレステップスケジュール
火曜日 14:10~14:50 担当:早野
水曜日 11:15~12:05 担当:西田
土曜日 11:00~11:50 担当:本田
※火曜・水曜クラスはトレーニングルーム、土曜はスタジオです。
※必ずマスクを着用してご参加ください。
皆様のご参加をお待ちしております。
脳トレステップ再開です!!
脳トレステップとは、
「スクエアステップ」というエクササイズを行うクラスです。
もちろん会員様ならどなたでもご参加いただけます。
スクエアステップは、専用のマットを使用します。
インストラクターが展開していく様々なステップ例を
模倣して動いていくエクササイズです。
運動強度は高くないので参加しやすいクラスとなっております。
スクエアステップの効果は、
高齢者の転倒予防・介護予防、
認知機能向上、体力づくりをはじめとし、
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スパウェルネスでは、
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水曜日:中級クラス
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としております。
火曜日、水曜日は高齢者を中心に、
土曜日は、30代の方から高齢者の方まで楽しんでいただいております。
11月からの脳トレステップスケジュール
火曜日 14:10~14:50 担当:早野
水曜日 11:15~12:05 担当:西田
土曜日 11:00~11:50 担当:本田
※火曜・水曜クラスはトレーニングルーム、土曜はスタジオです。
※必ずマスクを着用してご参加ください。
皆様のご参加をお待ちしております。
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(スパウェルネス) 2020年10月16日 13:42
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8月30日まで
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②初回月会費半額!
※②は6ヵ月以上継続の方に限ります。
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☆スタジオ☆
ヨガ・ピラティス・エアロビクス・リトモス・ズンバetc.
週55本の豊富なスタジオプログラムは無料で受け放題!!
☆プール☆
オゾン浄化装置で安心、安全、透明度抜群のプールです!
アクアビクス、水中ウォーキング、泳法指導レッスンetc.
週25本のレッスンが無料で受け放題!! もちろん自由遊泳も可能!!
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(スパウェルネス) 2024年8月 1日 16:33
夏季特別休館日のお知らせ
下記の日程は夏季特別休館日となりますので
あらかじめご了承下さい。
8月13日(火)・14日(水)・15日(木)
✭13日・14日・15日分の
ジュニアスイミング
ジュニアSAQ
流水コース
は日祭日での自由遊泳又は、
他の曜日に振替が行えます。
★福岡市夏休み小学生プール開放(15日)休館日において
実施しております。
詳しくはホームページにてご確認下さい。
あらかじめご了承下さい。
8月13日(火)・14日(水)・15日(木)
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流水コース
は日祭日での自由遊泳又は、
他の曜日に振替が行えます。
★福岡市夏休み小学生プール開放(15日)休館日において
実施しております。
詳しくはホームページにてご確認下さい。
(スパウェルネス) 2024年8月 1日 14:51
アクアエクササイズの勧め②
アクアエクササイズの勧め①では
水中運動の効果をご説明しましたが、
今回は当クラブで行われている
様々な水中プログラムをご紹介いたします。
当クラブではプール初心者や高齢の方も参加できる
プログラムから泳法習得、泳法のスキルアップまで
様々なレッスンをご用意しております。
〇水中ストレッチ
水の浮力により陸上より無理なく効率よく
筋肉を伸ばしていきます。
ウォーミングアップ、クールダウンに最適です。
〇腰痛ウォーキング
腰や膝に負担をかけず、水の抵抗を利用しながら
いろんな歩き方を行います。
腰痛予防、運動不足解消に最適です。
〇アクアビクス
音楽に合わせ水中で楽しく体を動かし
心肺機能の向上や脂肪燃焼を目指します。
〇ボディケアスイム
水中ストレッチと水中運動で身体をケアし
泳法練習により全身運動を行っていきます。
〇スイム(初級・中級・上級)
当クラブでは本格的な泳法プログラムも無料で受講できます。
初級ではクロール、背泳ぎの基本練習
中級ではバタフライ、平泳ぎの習得
上級では4種目とものレベルアップ
当クラブの水中プログラムは会員の方は
無料で自由に参加できます。
★現在、フィットネス会員の
新規入会キャンペーン実施中!
水中運動の効果をご説明しましたが、
今回は当クラブで行われている
様々な水中プログラムをご紹介いたします。
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〇水中ストレッチ
水の浮力により陸上より無理なく効率よく
筋肉を伸ばしていきます。
ウォーミングアップ、クールダウンに最適です。
〇腰痛ウォーキング
腰や膝に負担をかけず、水の抵抗を利用しながら
いろんな歩き方を行います。
腰痛予防、運動不足解消に最適です。
〇アクアビクス
音楽に合わせ水中で楽しく体を動かし
心肺機能の向上や脂肪燃焼を目指します。
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水中ストレッチと水中運動で身体をケアし
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〇スイム(初級・中級・上級)
当クラブでは本格的な泳法プログラムも無料で受講できます。
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中級ではバタフライ、平泳ぎの習得
上級では4種目とものレベルアップ
当クラブの水中プログラムは会員の方は
無料で自由に参加できます。
★現在、フィットネス会員の
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(スパウェルネス) 2024年5月31日 13:31
アクアエクササイズの勧め①
〝効率よいダイエット〟
〝無理なく体力増進〟
“怪我、術後のリハビリ”
〝日々のストレス解消〟
そのような目的の方におすすめしたいトレーニングのひとつが
水中でのエクササイズです!
水中での運動、水の特性による
さまざまな効果や利点をご説明いたします。
①浮力により関節に負担をかけずに運動が行える。
水中では浮力が働き、肩まで水に浸かった状態では体重が
約10分の1程度になるため、
水中では膝・腰に負担をかけずに運動を行う事ができます。
陸上では行いにくいジャンプや関節の可動域を
広く使った動きが水中では行えます。
②水の抵抗、水温により効率的にカロリーが消費できる。
水中では体の周りすべてから抵抗がかかり
全身の筋肉をバランスよく使うことができます。
また水の密度は空気の800倍あり
抵抗が大きく効率の良い運動が行えます。
さらに体温と水温の差により、
水に浸かるだけで体温の維持に働くエネルギー消費があり
代謝もカロリー消費もアップされます。
③水圧により血液循環が促進され、心肺機能も向上する。
水圧により末端の血管まで収縮され
血液循環が促進されます。
また水圧により呼吸筋が自然と鍛えられ、
水中運動を行うことで肺機能を向上させます。
④水の力は心にも作用しストレス解消にも役立つ。
水中では日常からの重力から解放され
リラックス効果もあります。
水流によってのマッサージ効果もあり
心も体もリフレッシュされストレス解消にもつながります。
〇様々な水中プログラムを行っており、
会員様は無料でご自由に参加できます!
※プログラムの詳細はアクアエクササイズのお勧め②”で
ご紹介いたします。
〇年中温水、オゾン浄化装置で
安心、安全、透明度抜群のプール!
☆現在フィットネス会員新規入会キャンペーンを
実施しております☆
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“怪我、術後のリハビリ”
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そのような目的の方におすすめしたいトレーニングのひとつが
水中でのエクササイズです!
水中での運動、水の特性による
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①浮力により関節に負担をかけずに運動が行える。
水中では浮力が働き、肩まで水に浸かった状態では体重が
約10分の1程度になるため、
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陸上では行いにくいジャンプや関節の可動域を
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②水の抵抗、水温により効率的にカロリーが消費できる。
水中では体の周りすべてから抵抗がかかり
全身の筋肉をバランスよく使うことができます。
また水の密度は空気の800倍あり
抵抗が大きく効率の良い運動が行えます。
さらに体温と水温の差により、
水に浸かるだけで体温の維持に働くエネルギー消費があり
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③水圧により血液循環が促進され、心肺機能も向上する。
水圧により末端の血管まで収縮され
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また水圧により呼吸筋が自然と鍛えられ、
水中運動を行うことで肺機能を向上させます。
④水の力は心にも作用しストレス解消にも役立つ。
水中では日常からの重力から解放され
リラックス効果もあります。
水流によってのマッサージ効果もあり
心も体もリフレッシュされストレス解消にもつながります。
〇様々な水中プログラムを行っており、
会員様は無料でご自由に参加できます!
※プログラムの詳細はアクアエクササイズのお勧め②”で
ご紹介いたします。
〇年中温水、オゾン浄化装置で
安心、安全、透明度抜群のプール!
☆現在フィットネス会員新規入会キャンペーンを
実施しております☆
(スパウェルネス) 2024年5月30日 21:05
春の入会キャンペーン ★フィットネス★ジュニアスクール 5/30まで
☆春の入会キャンペーン☆
5月30日まで
☆フィットネス全会員☆
①入会金無料
②初回月会費半額!!
(スパウェルネス) 2024年5月 1日 20:19