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What's New スイミング

アクアエクササイズの勧め②

アクアエクササイズの勧め①では
水中運動の効果をご説明しましたが、
今回は当クラブで行われている
様々な水中プログラムをご紹介いたします。
当クラブではプール初心者や高齢の方も参加できる
プログラムから泳法習得、泳法のスキルアップまで
様々なレッスンをご用意しております。


〇水中ストレッチ
水の浮力により陸上より無理なく効率よく
筋肉を伸ばしていきます。
ウォーミングアップ、クールダウンに最適です。



〇腰痛ウォーキング
腰や膝に負担をかけず、水の抵抗を利用しながら
いろんな歩き方を行います。
腰痛予防、運動不足解消に最適です。


〇アクアビクス
音楽に合わせ水中で楽しく体を動かし
心肺機能の向上や脂肪燃焼を目指します。


〇ボディケアスイム
水中ストレッチと水中運動で身体をケアし
泳法練習により全身運動を行っていきます。




〇スイム(初級・中級・上級)
当クラブでは本格的な泳法プログラムも無料で受講できます。
初級ではクロール、背泳ぎの基本練習
中級ではバタフライ、平泳ぎの習得
上級では4種目とものレベルアップ


当クラブの水中プログラムは会員の方は
無料で自由に参加できます。

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新規入会キャンペーン実施中！

(スパウェルネス) 2023年11月25日 13:31     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

アクアエクササイズの勧め①

〝効率よいダイエット〟
〝無理なく体力増進〟
“怪我、術後のリハビリ”
〝日々のストレス解消〟

そのような目的の方におすすめしたいトレーニングのひとつが
水中でのエクササイズです！




水中での運動、水の特性による
さまざまな効果や利点をご説明いたします。


①浮力により関節に負担をかけずに運動が行える。
　水中では浮力が働き、肩まで水に浸かった状態では体重が
約10分の１程度になるため、
水中では膝・腰に負担をかけずに運動を行う事ができます。
　陸上では行いにくいジャンプや関節の可動域を
広く使った動きが水中では行えます。


②水の抵抗、水温により効率的にカロリーが消費できる。
　水中では体の周りすべてから抵抗がかかり
全身の筋肉をバランスよく使うことができます。
　また水の密度は空気の800倍あり
抵抗が大きく効率の良い運動が行えます。
　さらに体温と水温の差により、
水に浸かるだけで体温の維持に働くエネルギー消費があり
　代謝もカロリー消費もアップされます。



③水圧により血液循環が促進され、心肺機能も向上する。
　水圧により末端の血管まで収縮され
血液循環が促進されます。
　また水圧により呼吸筋が自然と鍛えられ、
水中運動を行うことで肺機能を向上させます。


④水の力は心にも作用しストレス解消にも役立つ。
　水中では日常からの重力から解放され
リラックス効果もあります。
　水流によってのマッサージ効果もあり
心も体もリフレッシュされストレス解消にもつながります。


〇様々な水中プログラムを行っており、
会員様は無料でご自由に参加できます！

※プログラムの詳細はアクアエクササイズのお勧め②”で
ご紹介いたします。



〇年中温水、オゾン浄化装置で
安心、安全、透明度抜群のプール！


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(スパウェルネス) 2023年11月15日 21:05     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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平日夜と土曜日終日ご利用できる
お得なビジネス・ナイトプラス会員募集！！

ビジネス会員・ナイトプラス会員でご入会の方
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※11月15日～12月28日の期間にお申込みの方
※6ヶ月継続される方

ジム・スタジオレッスン・プールが利用できます！！


＜ビジネス会員＞
料金　8,250円(税込)
利用可能日時　平日16:00～22:00　土曜日10:00～20:00
利用可能施設　全て

＜ナイトプラス会員＞
料金　6,600円(税込)
利用可能日時　平日19:00～22:00　土曜日10:00～20:00
利用可能施設　全て

※ナイトプラス会員はどなたかご家族の方が会員(ジュニアスクール会員可)であればナイトプラス家族会員となり、
料金が4,950円(税込)と大変お得になります。


上記2つの会員種別は少し前から土曜日も利用できるようにしたのでとてもお得です！！
☆仕事帰りの利用や休日の利用などお勤めの方におススメです。
☆夜は来館者が比較的少なめなのでノビノビ利用しやすくインストラクターの指導を受けやすい！！
☆スタジオ・プールともにレッスンが豊富！！ご利用時間内であれば全て受講可能です。
☆ジムは慣れるまでマンツーマン指導させていただきますので使い方など安心・安全です。

＜平日夕方以降及び土曜日のスタジオレッスン＞
フラダンス・フルボックス・ポルドブラ・らくらくエアロ・リトモス
キックボクシング・アクティブヨガ・ピラティス・パワーミックス
ZUMBAⓇ・脳トレステップ・ローラーストレッチ・オリジナルエアロ





＜平日夕方以降及び土曜日のプールレッスン＞
スイム初級・スイム中級・スイム上級・腰痛スイム



ご入会のお手続きは当クラブのフロントにてお願い致します。

(スパウェルネス) 2021年11月12日 21:25     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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陽射しガンガン猛暑日連続な最近の夏…
動くのがイヤになり、運動不足になりやすく…
外で運動したとしても熱中症が心配です。

運動不足が心配なあなた…
スポーツクラブにお越しください(^_^)v
クーラーが効いていてジムは快適に運動ができますし
プールで泳ぐのは気持ちが良いです。

新型コロナウイルス感染予防対策もガイドラインに沿って行っていますのでご安心してご利用いただけます。

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●いつでもご見学お待ちしております！！
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　利用可能日時：平日19:00～22:00　＋　土曜日終日 
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　そう思っている方もいらっしゃるかと思いますがスパウェルネスは大丈夫です(^^♪
　プラス料金なしで慣れるまでマンツーマン指導をさせていただきます。
　なのでせっかく入会したのに何をしたらいいかわからないということはありません。
　※もっとより深くという方にはパーソナルトレーニング(有料)もございます。

☆プールの水質◎
オゾン殺菌装置を設置しており、この機械のおかげで殺菌液である塩素を必要最低限に
抑えることができるため肌に優しい水質となっております。


ご入会お待ちしております！！



(スパウェルネス) 2021年7月 9日 20:53     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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