What's New スイミング

寒い日が続いておりますが皆様、
体調は崩されたりしていないでしょうか？

風邪に負けない丈夫な体を作るのに
水泳が良いと聞いたことはありませんか？
そこで皆様に水泳で得られる効果をご紹介します。

・心肺機能の向上効果
　水泳は心臓や肺を鍛えるのに最適な有酸素運動です。
　泳ぐ事で呼吸を意識的に行い、持久力が高まります。
　水の中で呼吸すると水圧により負荷がかかり
　心肺機能が向上し、疲れにくい体になっていきます。
・身体機能の向上効果
　水の中は水の抵抗や水圧があるため、陸上とは異なる
　運動負荷がかかる事により全身がバランスよく鍛えられます。
・リハビリテーション効果
　水の中では浮力により陸上より関節への負荷が少ないため
　手足を自由に動かしやすく、関節の痛みを和らげ
　高齢者やリハビリ中の方にとって安全な運動手段となります。
・健康効果
　水は空気より熱を伝えやすいので、体温より低いプールの水に
　入ることにより体から熱が奪われます。
　身体は体温を一定に保つよう血管を広げたり縮めたりします。
　それにより、体温を調節する機能の向上に役立ちます。　

水泳をすることにより、子供には運動能力の基礎づくりや免疫力向上
大人の方には運動不足解消やダイエット、
器具等を使わず運動が苦手な方でも続けやすいのが魅力です。
リハビリ中の方や高齢者の方にも浮力によって
関節にやさしい運動として適しています。
軽い水中歩行だけでも、筋力やバランス感覚の維持に効果があり
転倒防止にもつながり健康づくりにぴったりです。
皆様も水泳で丈夫で健康な体を作ってみてはいかがでしょうか？

(スパウェルネス) 2026年1月22日 12:51

アクアエクササイズの勧め②

アクアエクササイズの勧め①では
水中運動の効果をご説明しましたが、
今回は当クラブで行われている
様々な水中プログラムをご紹介いたします。
当クラブではプール初心者や高齢の方も参加できる
プログラムから泳法習得、泳法のスキルアップまで
様々なレッスンをご用意しております。

〇水中ストレッチ
水の浮力により陸上より無理なく効率よく
筋肉を伸ばしていきます。
ウォーミングアップ、クールダウンに最適です。

〇腰痛ウォーキング
腰や膝に負担をかけず、水の抵抗を利用しながら
いろんな歩き方を行います。
腰痛予防、運動不足解消に最適です。

〇アクアビクス
音楽に合わせ水中で楽しく体を動かし
心肺機能の向上や脂肪燃焼を目指します。

〇ボディケアスイム
水中ストレッチと水中運動で身体をケアし
泳法練習により全身運動を行っていきます。

〇スイム(初級・中級・上級)
当クラブでは本格的な泳法プログラムも無料で受講できます。
初級ではクロール、背泳ぎの基本練習
中級ではバタフライ、平泳ぎの習得
上級では4種目とものレベルアップ

当クラブの水中プログラムは会員の方は
無料で自由に参加できます。

★現在、フィットネス会員の
新規入会キャンペーン実施中！

(スパウェルネス) 2025年8月24日 13:31

アクアエクササイズの勧め①

〝効率よいダイエット〟
〝無理なく体力増進〟
“怪我、術後のリハビリ”
〝日々のストレス解消〟

そのような目的の方におすすめしたいトレーニングのひとつが
水中でのエクササイズです！

水中での運動、水の特性による
さまざまな効果や利点をご説明いたします。

①浮力により関節に負担をかけずに運動が行える。
　水中では浮力が働き、肩まで水に浸かった状態では体重が
約10分の１程度になるため、
水中では膝・腰に負担をかけずに運動を行う事ができます。
　陸上では行いにくいジャンプや関節の可動域を
広く使った動きが水中では行えます。

②水の抵抗、水温により効率的にカロリーが消費できる。
　水中では体の周りすべてから抵抗がかかり
全身の筋肉をバランスよく使うことができます。
　また水の密度は空気の800倍あり
抵抗が大きく効率の良い運動が行えます。
　さらに体温と水温の差により、
水に浸かるだけで体温の維持に働くエネルギー消費があり
　代謝もカロリー消費もアップされます。

③水圧により血液循環が促進され、心肺機能も向上する。
　水圧により末端の血管まで収縮され
血液循環が促進されます。
　また水圧により呼吸筋が自然と鍛えられ、
水中運動を行うことで肺機能を向上させます。

④水の力は心にも作用しストレス解消にも役立つ。
　水中では日常からの重力から解放され
リラックス効果もあります。
　水流によってのマッサージ効果もあり
心も体もリフレッシュされストレス解消にもつながります。

〇様々な水中プログラムを行っており、
会員様は無料でご自由に参加できます！

※プログラムの詳細はアクアエクササイズのお勧め②”で
ご紹介いたします。

〇年中温水、オゾン浄化装置で
安心、安全、透明度抜群のプール！

☆現在フィットネス会員新規入会キャンペーンを
実施しております☆

(スパウェルネス) 2025年8月23日 21:05

台風10号の影響での本日の営業について(8月29日(木))

今のところ通常営業予定ですが、
台風の状況により営業時間やレッスンなど変更になる場合があります。

変更の場合はホームページとメール配信にてご連絡いたします。

下記のレッスンは休講です。

8月29日(木)
12:10～　ピラティス　担当：荒川
13:20～　ヨガ　担当：清水

本日8月29日(木)のエイベックス・ECCジュニアのレッスンは休講となります。
10月31日(木)に振替レッスンを行います。
※その他のジュニアスクールは5週目の為、レッスンはございません。

(スパウェルネス) 2024年8月29日 09:21

フィットネス　夏のＨＰ入会キャンペーン

大人　フィットネス(ジム・スタジオ・プール)
夏のHPキャンペーン！！

陽射しガンガン猛暑日連続な最近の夏…
動くのがイヤになり、運動不足になりやすく…
外で運動したとしても熱中症が心配です。

運動不足が心配なあなた…
スポーツクラブにお越しください(^_^)v
クーラーが効いていてジムは快適に運動ができますし
プールで泳ぐのは気持ちが良いです。

新型コロナウイルス感染予防対策もガイドラインに沿って行っていますのでご安心してご利用いただけます。

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●いつでもご見学お待ちしております！！
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☆ジムトレーニングは慣れるまでマンツーマン指導
「運動したいけどジムで何をしたらいいかわからない…」
「マシンを使ったトレーニングなんて難しそうで私には無理…」
　そう思っている方もいらっしゃるかと思いますがスパウェルネスは大丈夫です(^^♪
　プラス料金なしで慣れるまでマンツーマン指導をさせていただきます。
　なのでせっかく入会したのに何をしたらいいかわからないということはありません。
　※もっとより深くという方にはパーソナルトレーニング(有料)もございます。

☆プールの水質◎
オゾン殺菌装置を設置しており、この機械のおかげで殺菌液である塩素を必要最低限に
抑えることができるため肌に優しい水質となっております。

ご入会お待ちしております！！

(スパウェルネス) 2021年7月 9日 20:53

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