コース紹介スイミング（一般） | スパウェルネス | 福岡市南区のフィットネス、スイミングスクール、テニスなど

HOME > コース紹介 > スイミング（一般）

コース紹介：スイミング（一般）

徹底した水質管理と、充実した指導、システム。
スパウェルネスのスイミングはニーズに合わせたプログラムごご用意しています。

徹底した水質管理と、充実した指導、システム

泳法スキル

クラス名（時間）	対象者	内容	レベル
クロールマスター（30分）	・どなたでもOK ・クロールを習得したい方	クロールの姿勢・バタ足・手の回し方・呼吸方法などの基本を練習します。	☆☆
バタフライマスター（30分）	・クロールで25m以上泳げる方・バタフライを習得したい方	バタフライの姿勢・足のけり方・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。	☆☆☆
平泳ぎマスター（30分）	・クロールで25m以上泳げる方・平泳ぎを習得したい方	平泳ぎの姿勢・足のけり方・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。	☆☆☆
背泳ぎマスター（30分）	・どなたでもOK ・背泳ぎを習得したい方	背泳ぎの姿勢・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。	☆☆
スイム初級（60分）	・どなたでもOK ・クロール、背泳ぎを習得したい方	水慣れから始め、泳ぐための基本姿勢からクロール・背泳ぎの25m完泳を目指します。全然泳げない方でも大丈夫です。	☆☆
スイム中級（60分）	・スイム初級を卒業した方　又は　クロール、背泳ぎが泳げる方・平泳ぎ、バタフライを習得したい方	クロール・背泳ぎはよりきれいに長く泳げるように、平泳ぎ・バタフライは25m完泳を目指します。	☆☆☆
スイム上級（60分）	・スイム中級を卒業した方　又は4種目が泳げる方	4泳法のフォーム矯正と、体力向上を目指す上級プログラムです。	☆☆☆☆

泳法・水中運動

クラス名（時間）	対象者	内容	レベル
ボディケアスイム初級（60分）	・どなたでもOK ・ゆっくりとクロール・背泳ぎを覚えたい方	水中ストレッチと水中運動を身体をケアし、また泳法指導はゆっくりと行い、膝･腰に負担がない泳ぎを習得していきます。	☆
ボディケアスイム中級（60分）	・ボディケアスイム初級を卒業した方・クロール・背泳ぎが泳げる方でより長くきれいに泳ぎたい方	水中ストレッチと水中運動で身体をケアし、またクロール・背泳ぎをより長くきれいに泳ぎ、体力向上を目指します。	☆☆
腰痛スイム（45分）	・どなたでもOK	腰に負担をかけない水中での姿勢作りとクロール、背泳ぎの泳法指導により、腰痛の予防・改善を目的としたクラスです。	☆☆

水中ウォーキング

クラス名（時間）	対象者	内容	レベル
腰痛ウォーキング（45分）	・どなたでもOK	腰と膝に負担をかけないように、水の抵抗を利用しながら、筋力トレーニング。ウォーキングを行っていきます。腰痛予防・運動不足解消に最適です。	☆

水中運動

クラス名（時間）	対象者	内容	レベル
楽しくアクア（30分）	・どなたでもOK	音楽にあわせて膝・腰の負担が少ない動きで楽しく行うアクアビクスです。初めての方でも気軽に参加できます。	☆☆
しっかりアクア（40分）	・どなたでもOK	音楽にあわせて、心肺機能・筋力の向上・脂肪燃焼を目指したアクアビクスです。	☆☆

リラックス

クラス名（時間）	対象者	内容	レベル
水中ストレッチ	・どなたでもOK	水中では水の浮力により、陸上より楽に効果的に筋肉を伸ばせます。運動前後のウォーミングアップやクールダウンに最適です。	☆

※スクールバスのご利用も可能です。コースについてはお問い合わせください。
※フィットネス会員様が受講される場合、上記の料金の半額となります。
※常時は、行われていないプログラムもございます。詳細は当クラブにお問い合わせ下さい。

☆ 最新のプログラムはこちらから.pdf

料金・入会案内

プール有料スクール（月会費制）

スクール名	曜日・時間（体操含む）	対象者	内容
流りゅうヘルシーコース（60分） ※陸上でのストレッチ含む	【朝】水・土－10：10～11：10 【昼】月・木－14：10～15：10	中高齢者	流水マシーンの流れを利用し効率的な水中運動を行い、健康作りを目的にしたスクールです。体力に自信がない方、プールが始めての方でも大丈夫です。

料金・入会案内