クラブニュース
ウェイトトレーニングでストレス発散!
暑中お見舞い申し上げます
毎日、暑い日々が続いておりますが
夏バテなど体調は万全でしょうか
昨今、新型コロナウィルスでの
自粛などもあり気を配る事も多く
皆様、ストレスも溜まっているのでは?
そんなストレスはウェイトトレーニングで
吹き飛ばしましょう
今回は【スクワット】をご紹介します。
①シャフトを肩に乗せ、胸をはり腰幅くらいに足を開く。
②膝からでなく股関節から曲げ
臀部を少しだけ斜め下に向けて
下げていく。
③太ももが床と平行になる位が
フィニッシュ。
背中が丸くならないように
気をつけましょう
※めちゃくちゃ簡単にまとめてます(笑)
使用部位や細かいフォームは直接
ご指導致します。
ご気軽にお声を掛けて下さい。
以上。ジムスタッフ 吉田でした(^^)/