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トレーニングルームを再び利用できるようになり、
脳トレステップ再開です！！

脳トレステップとは、
「スクエアステップ」というエクササイズを行うクラスです。
もちろん会員様ならどなたでもご参加いただけます。

スクエアステップは、専用のマットを使用します。
インストラクターが展開していく様々なステップ例を
模倣して動いていくエクササイズです。
運動強度は高くないので参加しやすいクラスとなっております。




スクエアステップの効果は、
高齢者の転倒予防・介護予防、
認知機能向上、体力づくりをはじめとし、
子どもからアスリートにも適用できるエクササイズです。

スパウェルネスでは、
火曜日：初級クラス
水曜日：中級クラス
土曜日：上級クラス
としております。

火曜日、水曜日は高齢者を中心に、
土曜日は、30代の方から高齢者の方まで楽しんでいただいております。



11月からの脳トレステップスケジュール
火曜日　14:10～14:50　担当：早野
水曜日　11:15～12:05　担当：西田
土曜日　11:00～11:50　担当：本田

※火曜・水曜クラスはトレーニングルーム、土曜はスタジオです。
※必ずマスクを着用してご参加ください。

皆様のご参加をお待ちしております。