基本情報
SPA WELLNESS
〒811-1356
福岡市南区花畑2丁目51番
TEL：092-566-0111
■営業時間
月～土 10:00～23:00
日・祝 10:00～19:00
■休館日
毎月末日,お盆,年末年始
〒811-1356
福岡市南区花畑2丁目51番
TEL：092-566-0111
■営業時間
月～土 10:00～23:00
日・祝 10:00～19:00
■休館日
毎月末日,お盆,年末年始
HOME > プール
プール
泳法スキル
| クラス名（時間） | 対象者 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| クロールマスター （30分） |
・どなたでもOK ・クロールを習得したい方 |
クロールの姿勢・バタ足・手の回し方・呼吸方法などの基本を練習します。 | ☆☆ |
| バタフライマスター （30分） |
・クロールで25m以上泳げる方 ・バタフライを習得したい方 |
バタフライの姿勢・足のけり方・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。 | ☆☆☆ |
| 平泳ぎマスター （30分） |
・クロールで25m以上泳げる方 ・平泳ぎを習得したい方 |
平泳ぎの姿勢・足のけり方・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。 | ☆☆☆ |
| 背泳ぎマスター （30分） |
・どなたでもOK ・背泳ぎを習得したい方 |
背泳ぎの姿勢・手のかき方などの基本を練習し、習得するクラスです。 | ☆☆ |
| スイム初級 （60分） |
・どなたでもOK ・クロール、背泳ぎを習得したい方 |
水慣れから始め、泳ぐための基本姿勢からクロール・背泳ぎの25m完泳を目指します。 全然泳げない方でも大丈夫です。 |
☆☆ |
| スイム中級 （60分） |
・スイム初級を卒業した方又は クロール、背泳ぎが泳げる方 ・平泳ぎ,バタフライを習得したい方 |
クロール・背泳ぎはよりきれいに長く泳げるように、平泳ぎ・バタフライは25m完泳を目指します。 | ☆☆☆ |
| スイム上級 （60分） |
・スイム中級を卒業した方又は4種目が泳げる方 | 4泳法のフォーム矯正と、体力向上を目指す上級プログラムです。 | ☆☆☆☆ |
泳法・水中運動
| クラス名（時間） | 対象者 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| ボディケアスイム初級 （60分） |
・どなたでもOK ・ゆっくりとクロール・背泳ぎを覚えたい方 |
水中ストレッチと水中運動を身体をケアし、また泳法指導はゆっくりと行い、膝･腰に負担がない泳ぎを習得していきます。 | ☆ |
| ボディケアスイム中級 （60分） |
・ボディケアスイム初級を卒業した方 ・クロール・背泳ぎが泳げる方でより長くきれいに泳ぎたい方 |
水中ストレッチと水中運動で身体をケアし、またクロール・背泳ぎをより長くきれいに泳ぎ、体力向上を目指します。 | ☆☆ |
水中ウォーキング
| クラス名（時間） | 対象者 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| 水中スリムウォーク （30分） |
・どなたでもOK | 水中歩行の基本・筋力トレーニングになるウォーキングとジョギングを組み合わせたプログラムです。プールが始めての方、一人で歩くのが物足りない方等どなたでも参加できます。 | ☆ |
| 脂肪バイバイ水中ジョグ （30分） |
・水中歩行になれている方 | 水の抵抗を利用し、水中ランニングを行い、心肺機能の向上・脂肪燃焼を目指すプログラムです。 | ☆☆ |
水中運動
| クラス名（時間） | 対象者 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| 楽しくアクア （30分） |
・どなたでもOK | 音楽にあわせて膝・腰の負担が少ない動きで楽しく行うアクアビクスです。 初めての方でも気軽に参加できます。 |
☆☆ |
| パーフェクトボディアクア （30分） |
・どなたでもOK | 水の抵抗を利用した筋力トレーニングとアクアビクスで脂肪燃焼効果を促進していくクラスです。 | ☆☆ |
| しっかりアクア （40分） |
・どなたでもOK | 音楽にあわせて、心肺機能・筋力の向上・脂肪燃焼を目指したアクアビクスです。 | ☆☆ |
| 水中コンディショニング （30分） |
・どなたでもOK | 水中での筋力トレーニングとリラクゼーションをミックスしたサーキット系の水中運動です。どなたでも行える簡単な動きで筋力UPを目指していきます。 | ☆☆ |
腰痛ケア
| クラス名（時間） | 対象者 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| 腰痛ウォーキング （45分） |
・どなたでもOK | 腰と膝に負担をかけないように、水の抵抗を利用しながら、筋力トレーニング。ウォーキングを行っていきます。 腰痛予防・運動不足解消に最適です。 |
☆ |
| 腰痛スイム （45分） |
・どなたでもOK | 腰に負担をかけない水中での姿勢作りとクロール、背泳ぎの泳法指導により、腰痛の予防・改善を目的としたクラスです。 | ☆☆ |
リラックス
| クラス名（時間） | 対象者 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| 水中ストレッチ | ・どなたでもOK | 水中では水の浮力により、陸上より楽に効果的に筋肉を伸ばせます。運動前後のウォーミングアップやクールダウンに最適です。 | ☆ |
プール有料スクール（月会費制）
| スクール名 | 曜日・時間（体操含む） | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|---|
| 流りゅうヘルシーコース （60分） ※陸上でのストレッチ含む |
【朝】 水・土－10：10～11：10 【昼】 月・木－14：00～15：00 |
週1回－￥5,250 |
流水マシーンの流れを利用し効率的な水中運動を行い、健康作りを目的にしたスクールです。体力に自信がない方、プールが始めての方でも大丈夫です。 |
●スクールバスのご利用も可能です。コースについてはお問い合わせください。
●フィットネス会員様が受講される場合、上記の料金の半額となります。
★常時は、行われていないプログラムもございます。詳細は当クラブにお問い合わせ下さい。