基本情報
SPA WELLNESS
〒811-1356
福岡市南区花畑2丁目51番
TEL：092-566-0111
■営業時間
月～土 10:00～23:00
日・祝 10:00～19:00
■休館日
毎月末日,お盆,年末年始
〒811-1356
福岡市南区花畑2丁目51番
TEL：092-566-0111
■営業時間
月～土 10:00～23:00
日・祝 10:00～19:00
■休館日
毎月末日,お盆,年末年始
HOME > スタジオ
スタジオ
リラックス・コンディショニング
| クラス名 | 時間 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| ストレッチ | 15分 30分 |
ウォーミングアップ・クールダウン、トレーニング前後におすすめのストレッチです。 | ☆ |
| ローラーストレッチ | 30分 | ローラーを使用し、関節可動域の拡大・姿勢改善を目的としたクラスです。 姿勢を整えることにより腰痛や肩こりなどの予防にもつながります。 |
☆ |
| アロマリラックス | 40分 | アロマオイルをたいた空間の中、ストレッチを中心に身体の中心・深層部の筋肉を使い、姿勢改善などを目的としたトレーニングを行います。 | ☆☆ |
| ピラティス | 40分 | 呼吸法を使い、身体の中心となる筋肉を鍛えるコアトレーニング。美しい姿勢づくり（全身バランス）、柔軟性の向上を目指す方におすすめです。 | ☆☆☆ |
| ヨガ | 60分 | リラクゼーションとストレッチが主体の初心者から経験者まで楽しめるレッスンです。 | ☆☆ |
| アクティブヨガ | 50分 | ヨガの様々なポーズを呼吸とともに連動して行っていくことにより、自律神経を刺激しホルモンバランスを整え機能的な筋肉と柔軟性を高めていきます。 | ☆☆☆ |
| 太極拳 | 60分 | 24式太極拳を基礎から行っている教室です。初心者の方でも大丈夫です。 | ☆☆ |
- ピラティス、ローラーストレッチは予約制となっております。
（ピラティスはレッスン1週間前から、ローラーストレッチはレッスン当日にジムカウンターにて予約受付） - ヨガは定員制となっております。
エアロビクス
| クラス名 | 時間 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| はじめてエアロ | 40分 | 運動レベル・技術ともに参加しやすさに重点をおいた初心者向けのクラスです。 | ☆☆ |
| らくらくエアロ | 60分 | 膝や腰などへの負担を軽くした動きで構成されたクラスです。 | ☆☆☆ |
| たのしくエアロ | 60分 | 基礎体力がつきエアロビクスに慣れてきた方を対象とした楽しさ重視のクラスです。 | ☆☆☆☆ |
| しっかりエアロ | 60分 | さらなる、スキル・体力アップを目指したクラスです。複雑な動きにもチャレンジしてみましょう。 | ☆☆☆☆☆ |
| オリジナルエアロ | 60分 | インストラクターの個性あるレッスンが楽しめます。強度やレッスン内容は館内インフォメーションをご参照ください。 | ☆☆☆～ ☆☆☆☆☆ |
| ステップ | 30分 | ステップ台を使った昇降運動です。基礎体力をつけたい方にお勧めです。 | ☆☆ |
| ボディコンディショニング | 40分 | エアロビクスと筋力トレーニングのサーキットトレーニングです。効果的にシェイプアップしたい方に最適です。 | ☆☆☆ |
ダンス系
| クラス名 | 時間 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| ファンクエアロ | 20分 | エアロビクスに簡単なファンクのリズムを取り入れたレッスンです。 | ☆☆ |
| ファンクダンス | 40分 | ダンスステップの要素を取り入れたクラスです。リズム感を養いダンスの振り付けを楽しめます。 | ☆☆☆ |
| フラダンス | 50分 | ベーシックなフラダンスを習得していくクラスです。 | ☆☆☆ |
| フリースタイルダンス | 75分 | 2ヶ月ごとに振り付けやダンスのジャンルが変わります。 館内のインフォメーションにご注目ください。 |
☆☆☆☆ |
格闘技系
| クラス名 | 時間 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| キックボクシング | 60分 | ボクシングの動きをエネルギッシュな音楽で構成したパワフルなプログラムです。 シェイプアップ・ストレス解消に最適です。 |
☆☆☆☆ |
| マーシャルEX | 50分 60分 |
パンチやキックの動きを音楽にあわせてかっこよく動いていく格闘技系エクササイズです。 | ☆☆☆☆ |
| ファイティングジャム | 60分 | さまざまな格闘技をアレンジして、前後左右の動きが多い構成となっています。激しく、楽しく動きましょう。 | ☆☆☆☆ |
その他
| クラス名 | 時間 | 内容 | レベル |
|---|---|---|---|
| 腰痛体操 | 20分 | 腰周りのストレッチ及び腹筋・背筋の強化を中心とした腰痛予防・改善を目的としたクラスです。どなたでもお気軽にご参加できるプログラムとなっております。 | ☆ |
| ルーシーダットン | 50分 | 仙人体操といわれているこの体操はゆったりとした動作のなか、筋バランス・筋力向上・リラクゼーション効果が高く、ヨガや太極拳などを融合させたような内容です。 | ☆☆ |
| ボールエクササイズ | 30分 40分 |
バランスボールを使いボールの上で様々な動きのなかで全身をコーディネイトしていきます。楽しみながら、バランス能力・筋力・柔軟性の向上が手軽にできます。 | ☆☆ |
| ボディコントロールEX | 30分 | 様々な自重エクササイズを行い体幹の安定性を高めます。身体をコントロールして動かすことにより各種傷害予防やシェイプアップなどに繋がります。 | ☆☆☆ |
| SAQ | 40分 | ラダー・ミニハードル・バランスボールなどの道具を使用し、スピード・瞬発力・敏感性を高める目的のトレーニングを行います。 | ☆☆☆ |
| スピニング | 30分 ～ 60分 |
40分で約500kcalの消費！固定式自転車を使い、音楽に合わせて様々にポジションを変えながらペダルを漕ぎ続けるインドアサイクリングです。 （30分無料、40分￥110、60分￥210） |
☆☆☆～ ☆☆☆☆☆ |
- スピニング、ボールエクササイズは予約制となっております。
（スピニングはレッスン1週間前から、ボールエクササイズはレッスン当日にジムカウンターにて予約受付）
★常時は、行われていないプログラムもございます。詳細は当クラブにお問い合わせ下さい。