What's New フィットネス

アクアエクササイズの勧め①では
水中運動の効果をご説明しましたが、
今回は当クラブで行われている
様々な水中プログラムをご紹介いたします。
当クラブではプール初心者や高齢の方も参加できる
プログラムから泳法習得、泳法のスキルアップまで
様々なレッスンをご用意しております。

〇水中ストレッチ
水の浮力により陸上より無理なく効率よく
筋肉を伸ばしていきます。
ウォーミングアップ、クールダウンに最適です。

〇腰痛ウォーキング
腰や膝に負担をかけず、水の抵抗を利用しながら
いろんな歩き方を行います。
腰痛予防、運動不足解消に最適です。

〇アクアビクス
音楽に合わせ水中で楽しく体を動かし
心肺機能の向上や脂肪燃焼を目指します。

〇ボディケアスイム
水中ストレッチと水中運動で身体をケアし
泳法練習により全身運動を行っていきます。

〇スイム(初級・中級・上級)
当クラブでは本格的な泳法プログラムも無料で受講できます。
初級ではクロール、背泳ぎの基本練習
中級ではバタフライ、平泳ぎの習得
上級では4種目とものレベルアップ

当クラブの水中プログラムは会員の方は
無料で自由に参加できます。

★現在、フィットネス会員の
新規入会キャンペーン実施中！

(スパウェルネス) 2023年11月25日 13:31

アクアエクササイズの勧め①

〝効率よいダイエット〟
〝無理なく体力増進〟
“怪我、術後のリハビリ”
〝日々のストレス解消〟

そのような目的の方におすすめしたいトレーニングのひとつが
水中でのエクササイズです！

水中での運動、水の特性による
さまざまな効果や利点をご説明いたします。

①浮力により関節に負担をかけずに運動が行える。
　水中では浮力が働き、肩まで水に浸かった状態では体重が
約10分の１程度になるため、
水中では膝・腰に負担をかけずに運動を行う事ができます。
　陸上では行いにくいジャンプや関節の可動域を
広く使った動きが水中では行えます。

②水の抵抗、水温により効率的にカロリーが消費できる。
　水中では体の周りすべてから抵抗がかかり
全身の筋肉をバランスよく使うことができます。
　また水の密度は空気の800倍あり
抵抗が大きく効率の良い運動が行えます。
　さらに体温と水温の差により、
水に浸かるだけで体温の維持に働くエネルギー消費があり
　代謝もカロリー消費もアップされます。

③水圧により血液循環が促進され、心肺機能も向上する。
　水圧により末端の血管まで収縮され
血液循環が促進されます。
　また水圧により呼吸筋が自然と鍛えられ、
水中運動を行うことで肺機能を向上させます。

④水の力は心にも作用しストレス解消にも役立つ。
　水中では日常からの重力から解放され
リラックス効果もあります。
　水流によってのマッサージ効果もあり
心も体もリフレッシュされストレス解消にもつながります。

〇様々な水中プログラムを行っており、
会員様は無料でご自由に参加できます！

※プログラムの詳細はアクアエクササイズのお勧め②”で
ご紹介いたします。

〇年中温水、オゾン浄化装置で
安心、安全、透明度抜群のプール！

☆現在フィットネス会員新規入会キャンペーンを
実施しております☆

(スパウェルネス) 2023年11月15日 21:05

フィットネス　夏の入会キャンペーン！！

フィットネス
夏の入会キャンペーン！！

令和5年7月30日(日)までにご入会手続きをされた方は、

☆入会金無料！
☆初回月会費半額！！

皆様、こんにちは。
運動してますか？

「運動したいけど何をすればいいのか…」
となかなか実践できない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

スパウェルネスにご入会いただければ
・ジムトレーニングは誰でもインストラクターの指導を受けることができます。
・運動プログラムを作成いたします。
・ジム、スタジオ、プールのお好きな施設で運動できます。
・楽しいスタジオレッスンを受講できます。

初心者の方でも安心ですね。

効率良く運動することができ、
健康な身体をつくることができますよ！！

会員様からは、
●健康診断の結果が良くなった。
●姿勢がよくなった。
●体力がついた。
●カラダが引き締まった。
など、運動による様々な効果を実感いただいております。

スパウェルネスで楽しく効率的に運動を楽しみましょう！！

✫ナイト会員がお得になり、ナイトプラス会員としてご好評です。
・平日19:00～22:00+土曜日10:00～20:00のご利用可能日時と
　なりました。
　土曜日もご利用できるようになり大変お得です！！

✫ご家族で入会されるとお得です！！
・家族会員という会員種別があり、内容そのままで比較的
　お安くご利用いただけます。
　フィットネスでもジュニアスクールでも２名以上の
　ご家族でのご入会であれば適用可能です。

＜家族会員＞
　営業時間内全てご利用いただける
　10,450円相当の会員種別が8,250円！！

＜ナイトプラス家族会員＞
　月～金19:00～22:00　土曜10:00～20:00ご利用いただける
　6,600円相当の会員種別が4,950円！！

＜ウィークエンド家族会員＞
　土・日・祝日ご利用いただける
　6,600円相当の会員種別が3,300円！！

(スパウェルネス) 2023年6月 1日 15:05

フィットネス　夏のＨＰ入会キャンペーン

大人　フィットネス(ジム・スタジオ・プール)
夏のHPキャンペーン！！

陽射しガンガン猛暑日連続な最近の夏…
動くのがイヤになり、運動不足になりやすく…
外で運動したとしても熱中症が心配です。

運動不足が心配なあなた…
スポーツクラブにお越しください(^_^)v
クーラーが効いていてジムは快適に運動ができますし
プールで泳ぐのは気持ちが良いです。

新型コロナウイルス感染予防対策もガイドラインに沿って行っていますのでご安心してご利用いただけます。

夏のHPキャンペーン　
8月30日までのご入会お手続きで
初回月会費無料！！
お申込みの際に「ホームページを見た」とお伝えください。

●いつでもご見学お待ちしております！！
●1,100円で1日体験できます！！

☆新会員種別　ナイトプラス会員
　利用可能日時：平日19:00～22:00　＋　土曜日終日
　料金：月6,600円(税込)
　平日の夜も土曜日もご利用できる大変コスパ高めの会員種類です。
　土曜日はレッスンの本数も増やし、サービス強化日となっております。

☆ジムトレーニングは慣れるまでマンツーマン指導
「運動したいけどジムで何をしたらいいかわからない…」
「マシンを使ったトレーニングなんて難しそうで私には無理…」
　そう思っている方もいらっしゃるかと思いますがスパウェルネスは大丈夫です(^^♪
　プラス料金なしで慣れるまでマンツーマン指導をさせていただきます。
　なのでせっかく入会したのに何をしたらいいかわからないということはありません。
　※もっとより深くという方にはパーソナルトレーニング(有料)もございます。

☆プールの水質◎
オゾン殺菌装置を設置しており、この機械のおかげで殺菌液である塩素を必要最低限に
抑えることができるため肌に優しい水質となっております。

ご入会お待ちしております！！

(スパウェルネス) 2021年7月 9日 20:53

フィットネス　お得な家族会員！！

スパウェルネスの家族会員がとてもお得！！

ご家族の方が入会している方限定のお得な会員種類です。
(ジュニアスクールのお子様が会員でもOK)
ジム・スタジオ・プールをご利用いただけます。

家族会員
●月会費　8,250円(税込)
●利用日時　営業時間内いつでも

ナイト家族会員
●月会費　4,950円(税込)　
●利用日時　月～土　19：00～22：00

ウィークエンド家族会員
●月会費　¥3,300円(税込)
●利用日時　土　10：00～20：00　
　　　日祝日　10：00～19：00

ご家族でのご入会お待ちしております！！

(スパウェルネス) 2021年4月 1日 09:50

脳トレステップ再開します！！

トレーニングルームを再び利用できるようになり、
脳トレステップ再開です！！

脳トレステップとは、
「スクエアステップ」というエクササイズを行うクラスです。
もちろん会員様ならどなたでもご参加いただけます。

スクエアステップは、専用のマットを使用します。
インストラクターが展開していく様々なステップ例を
模倣して動いていくエクササイズです。
運動強度は高くないので参加しやすいクラスとなっております。

スクエアステップの効果は、
高齢者の転倒予防・介護予防、
認知機能向上、体力づくりをはじめとし、
子どもからアスリートにも適用できるエクササイズです。

スパウェルネスでは、
火曜日：初級クラス
水曜日：中級クラス
土曜日：上級クラス
としております。

火曜日、水曜日は高齢者を中心に、
土曜日は、30代の方から高齢者の方まで楽しんでいただいております。

11月からの脳トレステップスケジュール
火曜日　14:10～14:50　担当：早野
水曜日　11:15～12:05　担当：西田
土曜日　11:00～11:50　担当：本田

※火曜・水曜クラスはトレーニングルーム、土曜はスタジオです。
※必ずマスクを着用してご参加ください。

皆様のご参加をお待ちしております。

(スパウェルネス) 2020年10月16日 13:42

スタジオレッスン休止のお知らせ

日頃より当クラブをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス感染拡大に伴い、
4月11日(土)～5月6日(水)までの期間、
全てのスタジオレッスンを休止することと致しました。

ジム・プールについては様々な対策を講じながら
通常営業致します。
急な決定で、会員の皆様には多大なご迷惑をお掛け致しますが、
ご理解、ご了承の程、宜しくお願い致します。
なお、今後の営業も変更の可能性はございますので
その際はホームページ、一斉メールにてご報告させていただきます。
未だメールアドレスの登録(無料)がお済みでない方はご登録をお願い致します。

(スパウェルネス) 2020年4月 9日 18:05

ジム・スタジオの営業について

新型コロナウイルス対策として、
下記のように営業させていただきます。

＜ジム＞
・有酸素運動マシンの間隔を空けるため隣同士のマシン1台を利用中止
・ジム内の窓を随時開放（夜間や雨天を除く）
・各マシンのタオルは除去
　マシンを拭く際には備え付けのペーパータオルをご利用ください。
・清掃、除菌の徹底
・スタッフのマスク着用

＜スタジオ＞
・参加人数の制限
　ご参加の際にはスタジオ前に設置している予約簿にご記名ください。
・レッスン前後の換気
・レッスン参加者の手のアルコール消毒

＜トレーニングルーム＞
・トレーニングルームのレッスンは全クラス休講

会員様のご理解とご協力の程、宜しくお願い致します。

(スパウェルネス) 2020年3月30日 22:25