フィットネス　ジュニア　スイミング　スクール　テニス　福岡　南区　家族で行くならスパウェルネス

皆様、新しい年をいかがおすごしでしょうか？

スパウェルネスでは、フィットネス会員新規ご入会者様を対象に下記の内容にて

新春入会キャンペーンを実施しております！

今年こそは～っと思っている方、是非この機会にご入会をご検討下さい。

楽しいたくさんのプログラムときちんとした運動指導が行えるスタッフで皆様のお越しを

お待ちしております！

対象　　：　　フィットネス会員新規ご入会者様で

　　　　　　　入会手続きが1月30日(金)までの方

入会特典：　　①入会金100％ＯＦＦ　　　　　　　

　　　　　　　　さらに

　　　　　　　②1月15日スタートの方は･･･1月・2月月会費半額　

　　　　　　　 2月１日スタートの方は･･･2月月会費半額　

　★システム、入会手続きの詳細はこちらから⇒　 

｢足が速くなりたい小学生必見！！｣

昨年大好評だった小学生を対象のジュニアＳＡＱ短期教室を今年も行います。
前回は申込開始当日に定員に達していますのでご希望の方はお早めにお申込下さい。

ジュニアＳＡＱ春休み短期教室

「速く走れるようになろう！！」スピード養成コース

【期間】　第１期　３月２５日(水)～２８日(土)

　　　　　第２期　４月１日(水)～４日(土)

【時間】　９:００～１０:００　(６０分)

【対象】　小学生　(新１年生可)

【定員】　３０名

【場所】　スパウェルネステニスコート(雨天時は館内２階スタジオで行います。)

【料金】　１期間のみ受講　３,６７５円(税込)　　２期間受講　６,８２５円(税込)

【申込開始】２月１６日(月)～

【申込締切】３月２１日(土)　(定員になり次第締切とさせて頂きます。)


　☆受講料・印鑑をご持参のうえ、フロントにてお申込下さい。

　●送迎バス運行致します。コースについてはお問い合わせください。



ＳＡＱとは･･･
Ｓ(スピード)Ａ(アジリティ)Ｑ(クイックネス)の略で、
プロスポーツ選手も導入しているスピード養成トレーニングの名前です。
神経系の成長が著しい小学生期にこのトレーニングを行うと、
できる動きのバリエーションが増え、運動神経が飛躍的に向上する効果が期待できます。

①筋力をつける。

②脳から筋肉への伝達経路である神経を発達させる。

③バランス能力を身につける。 ④カラダの上手な使い方を学習する。

⑤動的柔軟性を身につける。

上記の５つの項目をスピード能力向上のためにSＡＱトレーニングで鍛えていきます。トレーニングでは様々な専用の道具を利用して、遊び感覚で行うことができます。

＜ラダー＞
ハシゴ状の道具を地面に敷き、様々なステップを行います。


＜ミニハードル＞
低めのハードルを使い、走るフォームの矯正や、飛び越えたりしながら
瞬発力を高めます。

 
＜クレイジーボール＞
このデコボコのボールを転がして捕ってもらいます。
敏捷性が高まります。

 寒い日が続いておりますが、新春キャンペーンに引き続き２月はジュニアスクールを対象に

加え、春の入会キャンペーンを実施しております。

今年こそは、っと思っていた方、今が始めるチャンスですよ!!

ぜひこの機会に、ご入会をご検討下さい。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

 《フィットネス会員》 3/30まで　　　　　　　　　

入会特典：　　①入会金100％ＯＦＦ　　　　　　　

　　　　　　　　　　さらに

　　　　　　②初回月会費会費半額　

《スイミングスクール・キッズダンススクール》3/30まで

入会特典：　　①入会金無料

　　　　　　　②初会月会費半額　　　　　　　　　

　　　　　　　　さらに

　　　　　　　③水着・キャップ(スイミングのみ)

　　　　　　　　　　　＋
　　　☆スクールバックまでプレゼント！！！　　　　　　　　　　　　                       ※②③は一年以内の再入会の方には適用できません。　　　　　 　　　

スパウェルネスでは今年ホームページをリニューアルしたこともあり、今回始めてホームページを見て頂いた方限定の入会キャンペーンを実施しております！

期　間　：　11月1日（土）～12月28日（日）

対　象　：　フィットネス会員・スイミングジュニア会員新規入会者

入会特典：　フィットネス会員　⇒　入会金100％ＯＦＦ！！

　　　　　　  スイミングジュニア会員⇒入会金無料、用品プレゼント
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    通常の特典に加え
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　          初回月会費半額！！！

★今年最後のキャンペーンとなります。ご入会の際には、

　『ホームページを見た』とスタッフにお声を掛けて下さい！

★入会のご案内はこちらからどうぞ⇒

皆様、加齢とともに、身体機能の各機能が低下することは周知の通りだと思います。特に５０代以降から著しく低下すると言われています。身体機能の衰えを遅くするには、特に日々の生活の中に『適度な運動』を取り入れる事が重要です。
泳げるようになりたいけど、顔を水につけるのが苦手だし・・・(-_-;)っと水泳に苦手意識をお持ちの方！！ご安心下さい！

スパウェルネスでは水泳が全く初めての方～４種目泳げる方まで泳力にあった指導を行っております。中には、顔をつけるのが苦手だとおっしゃていた方も、半年後には、クロールを25M以上泳げるようになった方もいらっしゃいますよ。(^o^)丿

苦手意識を捨てて、この秋から水泳を始めてみませんか？無理なく、どなたでも行える中高齢者の水泳！！水泳を行なった際の利点をいくつかご紹介したいと思います。↓

●心肺機能向上のための水泳

水浸することにより水圧によって、やや胸部が圧迫され、常に軽度の抵抗がかかった状態になります。そのような状態で水泳のような全身運動を行う事で、呼吸筋が鍛えられ、更に、全身を使った有酸素運動である為に、心血管と呼吸器との関係（最大酸素摂取量など）を向上させる。

●筋力強化のための水泳

水の抵抗により身体を動かす際に筋肉に対して負荷をかけることが可能。水中で抵抗は速度の2乗に比例して増加し、動作の速度を調節することで筋肉にかかる負荷を容易に変化させることができる。水泳は全身を使う運動であり普段日常生活では使わない衰えた筋肉を動かすことが可能。全身のバランスをとりながら運動出来ます。

●柔軟向上のための水泳

水泳の主要な動きの1つは、伸ばす・回す・などです。水中でのバタ足は脊柱とともに、足首・膝・腰の関節を上下に動かす。また手を回す動作（ストローク）中に絶えず肩・肘・手首を伸ばす必要がある。水泳における運動の効率は関節の柔軟性を高める事が可能である。

●骨量と水泳

骨量の維持は身体活動の水準と筋肉によって骨にかかる圧力に大いに左右される。水泳中の様々なストロークにおける筋肉の動きの増加によって、脚と腕の筋肉に負荷がかかる。キックをする際・腕のストロークをする際、筋肉に圧力がかかる。このことにより、水泳を行なうことによって骨量を維持することに役立つ。

上記で述べたのはほんの一部です。まだまだ水泳には沢山の効果があるんですよ。

スパ　ウェルネスでは泳法系も３０分のショートレッスンから、６０分のレッスン・単独（クロールのみ・バタフライのみ）レッスンなど、豊富なプログラムをご用意しております。会員の皆様は、どのレッスンも無料で自由に受講できます。
※一部有料スクール有り（流水コースのみ） 

以下は泳法系のみ抜粋しております。
ご興味のある方は是非、スパ　ウェルネスに足をお運び下さい。 

☆月曜日（昼）：11：30～12：30　　スイム初級・中級・上級

　　　　（夜）：19：30～20：30　　スイム初級・中級・上級

　　　　（夜）：21：30～22：00　　背泳ぎマスター　（数ヶ月に1回内容変更有）

☆火曜日（昼）：13：30～14：30　　スイム中級・上級

☆水曜日（昼）：13：30～14：30　　ボディケアスイム初級・中級

　　　　（夜）：21：30～22：00　　クロールマスター（数ヶ月に1回内容変更有）

☆木曜日（昼）：11：30～12：30　　スイム初級・上級・クロールマスター

　　　　（夜）：19：30～20：30　　スイム初級・中級・上級

　　　　（夜）：21：30～22：00　　バタフライマスター（数ヶ月に1回内容変更有）

☆金曜日（昼）：13：30～14：30　　スイム初級・中級・上級

☆土曜日（夜）：21：10～21：40　　平泳ぎマスター　

★入会のご案内はこちらからどうぞ⇒ 

　　　　　　　　　　　　　　　　　問い合わせ先・・・福岡市南区花畑2丁目51番

スパ　ウェルネス　092-566-0111