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昨日（１０月２５日）、北九州市にて、元オリンピックスイマー長崎　宏子氏の主催するする『ベビーアクアティクス研修会』にいってまいりました。とても内容の濃いもので、とても感銘を受けました。

午前の部は、選手時代のオリンピックでの苦い経験、その時母親の愛情の深さ、選手を経て、ご自

身が母親になりベビースイミングとの出会い、ベビースイミングの真髄を伝授してくださった先生との

出会いなど、ベビースイミングアクアティクスが誕生するまでの経緯ベビーアクアティクスに対する熱

い講義を聞かせていただき、心の底が熱くなる講義を沢山話してくださいました。

午後の部は、親子参加による実践指導から始まり、その後、講義と意見交換会を行いました。１日を

通し、目から鱗の事も多く、とても感銘を受けた一日でした。

たくさん教えてくださった事を少しでも、受講生の皆様に伝えられるように！！と熱い思いを胸に家路

についた平田であります。

そして、今から寒い時期に突入するわけですが、寒くなると、よく耳にするのが、寒い時期にプー

ルに入ったら、風邪ひきそう・・・ここで声を大にして言いたいのですが

寒い時期だからこそプールですよ！！これは長崎　宏子氏もおっしゃっていました。

冬のプール＝寒い＝風邪ひきやすい・・・これは・・・違います！！

ベビーの事を考えれば、水圧によって肺細胞を増やす・綺麗な酸素を取り入れやすくなる・乾布

摩擦効果・など強靭な身体にしていくにはもってこいの時期なのです（長崎氏の御言葉拝借）。

大切なのは、プール後のケアです

まだまだ、話足りませんが、今回伝授していただいた事や、感想はまた次回・・・もっと多くの親子の

方々にベビースイミングのすばらしさを伝えていけたらと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スイミング　平田

１１月の代行は以下のようになっております。

又、下記以外に代行が出ることもございます。館内タイムテーブルをご確認くだい。

６日（金）
　２１：２０～２２：００　　　スピニング‐４０‐　　　　本田⇒吉開



７日（土）
　１４：４０～１５：２０　　　　　ＳＡＱ　　　　　　　　　吉田⇒伊藤

　１８：３０～１９：１０　　　アロマリラックス　　　　　吉田⇒岡

１１日（水）
　１３：４０～１４：２０　　　スピニング‐４０‐　　　　　　　本田⇒吉開

　２０：００～２０：５０　　　パンチングワークアウト　　　本田⇒羽瀬（※Ｂ・Ｃ‐５０‐に変更）

１２日（木）
　２０：４０～２１：２０　　　バランストレーニング　　　　本田⇒吉田

　２１：３０～２２：００　　　　ローラーストレッチ　　　　本田⇒吉田

１３日（金）
　２１：２０～２２：００　　　　スピニング‐４０‐　　　　　本田⇒吉開

２３日（月）
　１４：２０～１５：２０　　　　　　　ヨガ　　　　　　　　　　清水⇒里村

　１４：２０～１５：００　　　　アロマリラックス　　　　　　梅津⇒吉田

こんにちは、スイミングコーチの藤江です！！

秋と言えば、『食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、遠足の秋』ということで・・・

平成21年10月18日（日）にジュニア秋の遠足で、佐賀県三瀬村にある「どんぐり村」に行っ

てきましたよ（＾◇＾）

当日は雨が降るんじゃないかと心配していましたが日焼けする程の快晴となりました。

今回の秋の遠足は参加者総勢4７名で行ってきました

それでは、どんぐり村での1日を振り返ってみましょう 

 まずはどんぐり村に着いて、先生の説明を聞きながら配られたどんぐり村マップを見る

もうここでみんなはどこに行こうか計画を立ててるのかな？（笑）

 次はみんなで手つなぎ鬼ごっこ！

この二人が鬼です

なんという鬼らしからぬポーズ（笑）　　　　　　　

あれれ？（笑）

走りすぎて疲れちゃったのかな？

でもちゃっかりピース 

鬼っごっこも終わり、次はドッジボール

白熱したゲームが勃発

さぁ・・・このボールよけれるかな・・・？<`～´>

その後、お昼の時間になったのでみんなで昼食  

  みんな美味しそうに食べてますね

昼食後、グループに分かれてどんぐりむら散策

ものすご～く長いローラースライダーに乗ったり・・・　アスレチックで遊んだり・・・

                     ヤギにエサもあげました 　　　　　　　　　ヤギと散歩もしました

楽しかった時間もあと少し・・・

最後にみんなでハイ！チーズ！

  　　　　　　　１班　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２班　   　　　
     

　　　　　　　　　　　　３班　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４班　 　  　 　　　　　　

今回の秋の遠足は、アスレチックや動物とのふれあい園などとても充実した

1日となりました

来年も楽しいイベントを開催する予定です。今回参加された方はもちろん、惜しくも今回参加

できなかったお友達も是非次回参加されてみてはいかがでしょう？

先生達も楽しみに待ってます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★お知らせ★

秋の遠足の写真は10月29日（木）～11月24日（火）まで

　　　　　　　　　　　トレーニングルームにて張り出します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1枚50円です(^_^)

スタッフ　　藤江

だんだん冷え込みが激しくなり、皆さん風邪など引かれてないでしょうか？

さて、10月11日（日）に二丈岳登山に行ってきました

今回は7合目までバスで登るグループと、ゆらりんこ橋（揺れません（笑））からスタートするグループに分かれてのスタート

 天候にも恵まれ青空のもと元気に出発

途中皆さんきつそうな顔もされてましたが、山中での自然ならではの発見もあり笑顔も 

頂上到着！みんなではいチーズッ

頂上の風景★糸島市全体を見渡せて、とても綺麗でした（＾o＾）

頂上付近が急な登りで登れない～とつぶやかれた方もいらっしゃいましたが、

頂上での景色を眺め「登ってよかった」と言われているのを聞いて

スタッフ一同とてもうれしかったです

下山後、皆さんできららの湯に行き、登山の疲れをリフレッシュ

今回の写真を10月15日（木）～30日（金）までロビーにて張り出しております

1枚50円です（＾o＾）

今回参加された方、また今回定員締め切りで参加できなかった方も、次回の登山イベントでみなさんと楽しく登れることをスタッフ一同心より楽しみにしております

スタッフ　三好

こんにちわ！スイミングスタッフの藤江です

皆様日頃から水泳の練習やトレーニングはされていますか？

１２月に「福岡県立総合プール」にてかすやスイミングカーニバル２００９が行われますこの大会はどなたでも参加できる大会で、板キックリレーや1時間耐久リレー等、普通の大会にはない珍しい種目も実施されます

又、小学生は宝探し大人は抽選会もあり、とても楽しめる大会となっております。

日頃のトレーニングの成果をこの大会で発揮してみてはいかがでしょう？

詳細は・・・

期　　　日　平成21年12月20日（日）

場　　　所　福岡県立総合プール（博多区東平尾）

参加資格　大人：２５ｍ以上泳げて定期的に練習をしている方。

　　　　　　 子供：ジュニアスイミングの６級以上の方。

参加料　　大人：１，５００円（個人２種目・リレー含む）・１，０００円（個人２種目まで）

　　　　　   子供：１，０００円（個人２種目・リレー含む）・５００円（個人２種目まで）

　　　　　　 ☆１時間耐久レースに参加される方は、別途５００円必要です。

　　　　　　 ※プログラム：１部３００円

申込方法　料金と印鑑をご持参の上、フロントにて申込書を記入

　　　　　　　　申込締切　　　　　　　　平成２１年１０月３０日（金）まで

競技種目　　☆１人２種目まで（リレー競技・板キック２５ｍ除く）

　　　　　個人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リレー

自由形　２５m・５０ｍ　　　　　　　　　　　　フリーリレー　１００ｍ

平泳ぎ　２５ｍ・５０ｍ　　　　　　　　　　　　メドレーリレー　１００m

背泳ぎ　２５ｍ・５０m　　　　　　　　　　　　板キックリレー　１００ｍ

バタフライ　２５ｍ・５０ｍ　　　　　　　　　　スウェーデンリレー　２５０ｍ・１０００ｍ

板キック　２５ｍ　　　　　　　　　　　　　　　１時間耐久リレー

交通手段　　ご希望の方は当クラブよりスクールバスを運行致します。

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スイミング　藤江

11月から水曜日２０：００～の「マーシャル５０」（担当：本田）はレッスン名が変わります。

その名も「パンチングワークアウト」　

内容に変わりは無いのですが、改めて紹介をさせていただきたいと思います。

パンチングワークアウトは、キックボクシングの動きを音楽に合わせて動いていきます。


前半：ウォームアップとパンチの基本
中盤：パンチとキックのコンビネーション
後半：中盤で覚えたコンビネーションでミット打ち　・　ストレッチでクールダウン


特徴は、
・　パンチンググローブをはめていただきミット打ちをする。（グローブはスパで用意しております。）
・　比較的シンプルな動きで構成されている。
・　エアロビクスが苦手な方でも参加しやすい。


効果は、
・　有酸素運動ですので、脂肪燃焼・心肺機能向上。
・　ミット打ちで、ストレス解消！！
・　よく使う筋肉は、ウェスト・２の腕・背中・脚などで身体の気になる部位をしっかりシェイプアップ！
・　キックの動きで股関節の動的柔軟性向上。


皆様、お気軽にご参加下さい。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　本田