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１０月の代行は以下のようになっております。

又、下記以外に代行が出ることもございます。館内タイムテーブルをご確認くだい。

２日（金）
　　２１：２０～２２：００　　スピニング‐４０‐　　　　　本田⇒吉開



３日（土）
　　１１：２０～１２：１０　　フラダンス　　　　　　　　　堀⇒辻　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　（※ボディコントロールエクササイズに変更）


４日（日）
　　１３：００～１３：２０　　ストレッチ　　　　　　　　ジムスタッフ
　　１３：３０～１４：１０　　バランストレーニング　　　ジムスタッフ
　　　　　　　　　　　　　↓　　↓　　↓

　　１３：００～１３：４０　　アロマリラックス　　　　　　　　岡　
　　　　　　　　（※４日（日）は、上記のように時間帯・内容を変更致します。）
　

１２日（月）体育の日
　　１４：２０～１５：２０　　　　　ヨガ　　　　　　　　　清水⇒里村

　　１４：２０～１５：００　　アロマリラックス　　　　　　梅津⇒岡

１５日（木）
　　１２：２０～１２：５０　　バランストレーニング　　　　伊藤⇒吉田


１６日（金）
　　１９：２０～２０：００　　　　ＳＡＱ　　　　　　　　　伊藤⇒本田

だんだん冷え込みが激しくなり、皆さん風邪など引かれてないでしょうか？

さて、10月11日（日）に二丈岳登山に行ってきました

今回は7合目までバスで登るグループと、ゆらりんこ橋（揺れません（笑））からスタートするグループに分かれてのスタート

 天候にも恵まれ青空のもと元気に出発

途中皆さんきつそうな顔もされてましたが、山中での自然ならではの発見もあり笑顔も 

頂上到着！みんなではいチーズッ

頂上の風景★糸島市全体を見渡せて、とても綺麗でした（＾o＾）

頂上付近が急な登りで登れない～とつぶやかれた方もいらっしゃいましたが、

頂上での景色を眺め「登ってよかった」と言われているのを聞いて

スタッフ一同とてもうれしかったです

下山後、皆さんできららの湯に行き、登山の疲れをリフレッシュ

今回の写真を10月15日（木）～30日（金）までロビーにて張り出しております

1枚50円です（＾o＾）

今回参加された方、また今回定員締め切りで参加できなかった方も、次回の登山イベントでみなさんと楽しく登れることをスタッフ一同心より楽しみにしております

スタッフ　三好

11月から水曜日２０：００～の「マーシャル５０」（担当：本田）はレッスン名が変わります。

その名も「パンチングワークアウト」　

内容に変わりは無いのですが、改めて紹介をさせていただきたいと思います。

パンチングワークアウトは、キックボクシングの動きを音楽に合わせて動いていきます。


前半：ウォームアップとパンチの基本
中盤：パンチとキックのコンビネーション
後半：中盤で覚えたコンビネーションでミット打ち　・　ストレッチでクールダウン


特徴は、
・　パンチンググローブをはめていただきミット打ちをする。（グローブはスパで用意しております。）
・　比較的シンプルな動きで構成されている。
・　エアロビクスが苦手な方でも参加しやすい。


効果は、
・　有酸素運動ですので、脂肪燃焼・心肺機能向上。
・　ミット打ちで、ストレス解消！！
・　よく使う筋肉は、ウェスト・２の腕・背中・脚などで身体の気になる部位をしっかりシェイプアップ！
・　キックの動きで股関節の動的柔軟性向上。


皆様、お気軽にご参加下さい。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　本田

近頃、朝、夜寒くなってきましたね。インフルエンザには、充分気を付けてください。

１０月よりプールプログラムの内容が一部変更となります。

月曜日...クロールマスター　　（２１：３０～２２：００）

　　　　　　　　　　　　　　⇒平泳ぎマスター　　　担当：黒木

水曜日...平泳ぎマスター　　　（２１：３０～２２：００）

　　　　　　　　　　　　　　⇒クロールマスター　担当：松下

木曜日...成人スイム中級　　　（１１：３０～１２：３０）

　　　　　　　　　　　　　　⇒クロールマスター６０ 担当：松下

金曜日...クロールマスター６０（１３：３０～１４：３０）

　　　　　　　　　　　　　　⇒成人スイム中級　　　　　 担当：古賀

　　　●Ｈ21.10からのプログラムタイムテーブルはこちらから⇒.pdf

おはようございます
本日、９月１４日(月)よりスパ ウェルネス１階ロビーにて
成人用の水着バーゲンを開催します
９月２０日(日)まで一週間です

ＡＲＥＡＮＡ★ＳＰＥＥＤ★ＤＵＸＵＮＱなどメーカー品多数
セパレートタイプ・ワンピースタイプ・男子用ボックスタイプetc...

展示品限り在庫限り
バーゲン値札は定価の半額以下の商品もあります(*′∀`*)ﾜｰｲ

2009夏最後のプール用品をSPA WELLNESSのバーゲンで
お早めにお買い求め下さいませ~

※お求めは、フロントにて現金のみの取扱いとさせていただきます。
※原則として取り置きは、ご遠慮いただいております。
※ご試着の際は、１階ロッカールームをご利用ください。

ﾌﾛﾝﾄ　井上