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皆様こんにちは。

流水コースの方の半年に１度の体脂肪測定会のお知らせです。

詳細はこちら↓↓

日　時：平成２１年５月１１日（月）～１６日（土）

時　間：ストレッチ１０分前

対　象：流水コース会員

場　所：１階トレーニングルーム

　当クラブは、ご自身での健康管理・皆様の健康づくりのサポート

をモットーに半年に一度体脂肪測定会を実施しており（流水コース会員様限定）、こ

の測定機の凄い所は・・・

体脂肪率以外にBMI（体格指数）VFA（内臓脂肪断面積指数）・体筋肉レベル・

筋肉率・基礎代謝量・推定骨量・推定水分量まで測定できる優れものです。

今回測定した結果を元に次回の測定まで、自己目標を立てるのも良いと思います

レッスン内容も皆様のご要望に沿えるよう様々なメニューをご用意しております。

ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください！

★流水コースの詳細はこちらからどうど⇒

平成２１年４月１９日（日）に久留米市田主丸町にある『鷹取山』（標高８０２ｍ）

に行ってきました。

当日は、天候も良く・・・（少しよすぎましたが(-_-;)）

登山には最適でしたよ～

鷹取山に流れる『えぐ水』を目指してのんびりと下っていきました。

ＳＰＡ　ＷＥＬＬＮＥＳＳ
　ゴールデンウィークの営業について

4月29日(水)　   日祭日営業

4月30日(木)　   休館日

5月 1日(金)　　通常営業　

5月 2日(土)　　通常営業

5月 3日(日)　　日祭日営業

5月 4日(月)　　日祭日営業

5月 5日(火)　　日祭日営業

5月 6日(水)　　日祭日営業

30日の休館日以外は暦通りの営業となります。

※通常営業　⇒10:00~23:00

　日祭日営業⇒10:00~19:00

     ○日祭日営業日でのスタジオレッスンは18:00までのレッスンとなります。
　　 又、祭日のプールプログラムはすべて休講となります。

　　★5月5日の『フリースタイルダンス』は休講となり、

                          当日のみ11:00～12:00に

　　　　　担当.滝川による『パフォーマンスエックス』を行います  

　　　　　※レッスンの詳細についてはお問い合わせください。

昨年11月に実施する予定で雨で中止になった『鷹取山登山』を再度行います

耳納山脈にある鷹取山は、高さ802m

山頂からは、眼下に筑後川・筑紫平野が広がり、西には背振山・東には九重山群などの山々

が連なっており雄大な眺めです。(天気が良ければですが・・・)

春風を感じながら山頂でお弁当をいただき、下山後は源泉掛け流しの天然温泉で身体

を癒しましょう！

　【期　日】　　平成２１年４月１９日(日)

　　　　　　　　　※雨天中止の場合は、前日１９：００までにご連絡致します。

　【場　所】　　鷹取山(久留米市田主丸町森部)

　　　　　　　　笹の湯(久留米市田主丸町竹野６３１－１)

　【対　象】　　スパウェルネス全成人会員・会員同伴ビジター(高校生以上)

　【料　金】　　1,000円(温泉代・保険代含む)

　【定　員】　　２５名

　【時参物】　　お弁当・水筒・着替え・お風呂セット

　【締切日】　　平成２１年４月１６日(木)

                            ※但し、定員になり次第締切となります。

☆予定スケジュール☆

 　　９：００SPA集合・出発→登山口着→登山開始→１２：３０頂上着(昼食)→下山開始

　　　→１５：００登山終了→１５：２０笹の湯着→笹の湯発→１８：００スパ着・解散

☆引率は、伊藤・石井・松下にて実施します

　皆様ふるってご参加ください

     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　松下

4月と10月はレッスン改定をさせていただいております。
(他の月に改定が出る場合もございます。)


＜スタジオ・トレーニングルームのレッスン＞

新しいインストラクターが入りました。

福田早弥香インストラクター
・元気いっぱいにグイグイと引っ張っていく･･･
　そんなパワフルな印象を持つ先生です。
担当レッスン
金曜日　14:30～15:30　　たのしくエアロ

梶谷大輔インストラクター
・貴重な男性の「ZUNBA」のインストラクター。
　大きなカラダで皆さんをリード致します。
担当レッスン
日曜日　11:10～11:30　　はじめてエアロ
　　　　12:00～12:45　　ZUNBA(ズンバ)

過去に代行などでレッスンをしていただいたことのある二人なので
ご存知の方もいらっしゃるかと思います
どうぞ宜しくお願い致します。

さて、先ほどチラっと出てきました「ZUNBA」ですが4月からのニューレッスンです。

ZUNBAはラテン系の音楽とダンスが融合されて創作された、
"ダンスフィットネスエクササイズ"です。

速いリズムと遅いリズムが組み合わさって構成されている
インターバル形式のワークアウトになっており、ダンスを楽しみながら、
脂肪燃焼・高カロリー消費が期待できる一押しなレッスンです。
皆様ふるってご参加くださいませ。

※他にも改定しているレッスンがございますのでレッスンタイムテーブルを
　ご参照ください。

<プールのレッスンについて>

昼での改定は、

木曜日の『クロールマスター60』が『スイム中級』に、

金曜の『スイム中級』が『クロールマスター60』 に変更になります。

『クロールマスター60』は、クロールのみをみっちり60分行いますので、3月まで受講

されていた方はとても上達していましたよ！

クロールで、きれいに長い距離を泳げるように目指していきます。

夜のレッスンでは、

月曜の21:30～22：00が『背泳ぎマスター』

水曜の21:30～22：00が『クロール400』

木曜の21:30～22：00が『クロールマスター』

金曜の21:30～22：00が『平泳ぎマスター』　　に変更になっています！

夜の30分レッスンは3ヶ月毎に改定し、みなさまに色々な種目を習得して頂きたいと考えてお

ります。　お気軽にご参加ください！！

★NEWタイムテーブルはこちらからどうぞ⇒.pdf