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  〇Ｈ20.12月からのプログラムタイムテーブルはこちらから.pdf

今年も早いもので、残り一ヶ月あまりですね！
年末年始にかけて忙しくなってくる時期だと思いますが、体調に気をつけ良い新年を迎えましょう。

スパウェルネスの年末年始の営業は下記のようになっております。

フィットネス及びスクールのスケジュールを分けて書いておりますのでご確認下さい。

【フィットネスの営業について】

★12月29日･１月3日は特別営業として､全会員(フィットネス)利用できます。
★12月29日･１月3日のｽﾀｼﾞｵ･ﾌﾟｰﾙのﾀｲﾑﾃｰﾌﾞﾙは館内に掲示しておりますのでご確認下さい。

【ジュニアスクール・流水コースの営業について】

平成20年12月28日(日)　通常日祭日営業

　　　　12月29日(月)　5週目の為レッスンなし
　　　　　　　　　　　※諸届けは10:00～13:00まで受付可能

　　　　12月30日(火)

　　　　　　～　　　　年末年始時別休館日

   平成21年1月2日(金)

　　　　　1月3日(土)　特別営業　スクールは休講
　　　　　　　　　　　※諸届けは12:00～18:00まで受付可能

　　　　　1月4日(日)　通常日祭日営業

　　　　　1月5日(月)　通常営業　スクール開始

★1月1日(木)、2日(金)、3日(土)分のジュニアスイミングスクールはプール利用券の発行及び　　他の曜日に振替が可能です。

★1月1日(木)、2日(金)、3日(土)にあたるキッズダンス、流水コースのレッスンは他の曜日に振替をお願いいたします。

１２月からのスタジオレッスンに変更箇所がございます。

水曜日　21:00～22:00　スピニング60　担当：館　⇒　担当：吉開
土曜日　15:30～16:30　スピニング60　担当：館　⇒　ナチュラルスタイルヨガ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                 担当：野間口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ナチュラルスタイルヨガは身体の歪みを整え、身も心もリラックスできるクラスです。
呼吸法や様々なポーズにより心身のバランスを整えます。
ストレスや疲労を取り除く効果が期待できます。

皆様、お気軽にご参加ください。

〇Ｈ20.12月からのプログラムタイムテーブルはこちらから.pdf

もうすっかり11月です･･･
早いものでパーティー当日まで3週間を切ってしまいました

着々と(？)準備はすすんでいるのですが、
どうしてもうまくいきません。
ステップが･･･
ステップがヘボいんです。上手くいきません。

実は余興で僕達も(本田・辻・吉田)ダンスみたいなことをやるんです
練習したのですが笑い転げて終わっちゃいました
当日までにはうまくいくでしょうか･･･

スイミングの黒木・平田・岩崎の３人組も余興をします。
なかなか意外なことをしてくれそうです
日頃は見れないパーティーならではの１面を見ることができそうです

やはり1番の見所は支配人と副支配人のツートップですね
今年も何やらやってくれそうです

今回のパーティーは別室にダンスフロアがあります。

そこを時間を決めて開放し、ディスコタイムみたいな感じで使っていこうと考えてます。
皆さん盛り上がって踊っちゃってください

他にもイベントが目白押しでどうやらにぎやかなパーティーになりそうです

好評受付中！！お早めにお申込ください！！

★パーティの日時、場所等はこちらへどうぞ⇒

●パーティの詳細は、フロント又はスタッフまでお気軽にお問い合わせ下さい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　本田

11／9 (日) は田主丸町にある鷹取山へ会員の皆さんと登る予定でした。

が、ここ数日の雨と前日夕方での天気予報で、中止と決定させていただきました

私は前日にお弁当の中身をいろいろ悩み、材料まで買っていたので本当にショックです

でも、来年の春にはまた登山のイベントを行う予定ですので、今回中止で登れなかった方、リベンジ を果たしましょう

もちろん、今回申し込みをされなかった方も次回の参加をお待ちしております 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当　イシイ

みなさぁん (^○^)元気ですかぁ～！！！肌寒い季節になりましたが、いかがお過ごしでしょう

か？？突然ですが・・12月といえば・・・・・・・・・クリスマス・大掃除後は・・・

なんといっても〝もちつき〟ですね！！っと言う訳で。強引に本題に入りますが。

　皆様、お待たせ致しました。２００８年締めくくりとしてのイベントとして・・・・・

もちつき大会を下記の通り実施致します。子供達はもちろん、保護者の方々・フィ

ットネス会員の方も楽しめるイベントとなっております。

沢山のご参加お待ちしておます。

↓私達スタッフも当日は毎年粉まみれです　　　↓上手につけるかな？？？

日　　時：平成２０年１２月２１日（日）１１：００～１６：００　

受付時間：１１：００～１５：００

場　　所：スパ　ウェルネス駐車場

参加資格：スクール会員（スイミング・テニス・キッズジャズ・フィットネス会員）及びその保護者

参加人数：定員２５０名

参加費用：1人　５００円　　３歳以下　３００円　

申込開始：平成２０年１１月１０日（月）

申込締切：平成２０年１２月１３日（土）

その他　：

　　　　●お父さん（男性）は動きやすい服装で、お母さん（女性）はｴﾌﾟﾛﾝの持参をお願いします。

　　　　●当日は、あんこ餅　・きなこ餅・おろし餅・雑煮などを作る予定です。

　　　　●ゲーム・催し物（ジュニア向け）も行う予定です。

　　　　※１３：００～ゲーム・１５：００～餅まきの予定です。

　　　　●雨天の場合は中止になる場合があります。

　　　　●キャンセルは前日までにお願い致します。尚、当日キャンセルにつきましては、ご返金で　　　　　　

　　　　　きませんので、あらかじめご了承下さい。

　　　　●当日は駐車場で実施致しますので、車でのお越しはご遠慮下さい。

　　　　●イベントの、報告はまた後日お知らせ致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　平田

スパではフィットネス会員様を対象に毎月体力測定会を実施しております。
11月は｢バランス能力測定月間｣です。


測定方法は、閉眼片脚立ちです。
両手を腰に当てて、膝を伸ばし、片方の脚を上げ、眼を閉じた状態で
どれだけその態勢を維持できるか計測します。
左右どちらも行い、その平均値が能力評価のデータになります。


測定希望の方はスタッフまでお気軽に声をお掛け下さい。
これを機にご自身のバランス能力を確認していただきたいと思います。


バランス能力は様々な体力要素のなかで最も衰えやすいもので、
40歳を境に急下降していく傾向にあります。


バランスを左右するものは、
筋力・筋バランス・姿勢・神経系機能・三半規管などで様々な要素が関係します


バランス能力が低下してしまうと･･･
・転倒しやすくなる。
・ゴルフや野球や水泳など、様々なスポーツのフォームの安定性に欠ける。
・日常動作が不安定になる。
   などなど考えられます。


そこで･･･
バランス能力アップのためにバランスボールとアジリティディスクを
オススメしたいと思います。

＜バランスボール＞
直径約５５ｃｍのゴム製ボール
丁度良い大きさはボールの真ん中に座り、足を肩幅に開いた状態で膝の角度が90°。
空気の入れ具合で大きさを調整していきます。
座るだけで姿勢の改善に繋がりますが、それだけではもったいないので、
いろんなエクササイズをレッスンでご体験ください。
ジム内にも置いているので使用方法をインストラクターにお尋ねください。




＜アジリティディスク＞
より実践的なバランス能力を高めるならこの道具がオススメ！！
主に立位での安定性を向上させていきます。
これかなり楽しいっす降りたくないっす
バリエーションが豊富で楽しみながらバランス感覚を養います。




バランスボールを使用しているレッスンは、
｢ボールエクササイズ」(当日予約制)
場所：2階スタジオ
日時：火曜日11:10～11:40　木曜日12:20～12:50　日曜日13:30～14:10　　
担当：ジムスタッフ


アジリティディスクを使用しているレッスンは、
「ＳＡＱ」
スピード養成トレーニングで主に瞬発力を高めます。
それだけではなく、全般的な運動神経の向上・正しい動作を身につけるなど、
基礎的な運動能力の向上効果が大いに期待できるレッスンです。
歩行・走行の正しい動作獲得のためにもバランスは重要なのでレッスン内の
どこかでアジリティディスクを採用しております。
場所：2階スタジオ
日時：金曜日19:20～20:00　土曜日14:40～15:20
担当：伊藤(金曜日)　吉田(土曜日)


バランスボール・アジリティディスクを両方使用しているレッスンは、
「バランストレーニング」(当日予約制)
場所：1階トレーニングルーム
日時：木曜日20:40～21:20
担当：本田

※予約制のレッスンは、2階ジムカウンターにある予約簿にご記名のうえご参加下さい。


「継続は力なり」
少しずつでも構いませんので続けて行うことが効果を上げるポイントです



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　本田

Ｈ20年11月24日(月)祝日は自由遊泳でのプールの使用が限られます。

本年度は11月の月曜日に祝日が2回にあたる為、特別に11月24日(月)の祝祭日に、通常時間の流水コース及びジュニアレッスンを実施させて頂きます。(レッスン時間は通常通りです。)

自由遊泳をご利用の皆様には、大変ご迷惑をお掛け致しますが、あらかじめご了承くださいませ。

　　　　

　☆１4：00～15：00は大人自由遊泳コースが４コースに限られます。

　☆１5：00～16：30は大人自由遊泳コースが３コースに限られます。

　☆１6：00～18：30は大人自由遊泳コースが２コースに限られます。

　
 ●日祭日子供自由遊泳はレッスンの為、10：00～14：00までとなりますのでご了承下さい。