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今回はスタジオおすすめプログラムのスピニングをご紹介します。

スピニングとは専用の固定式自転車を使い、音楽に合わせてペダリングしていくアメリカ生まれの
“インドアサイクリング”です。

●脂肪燃焼、心肺機能向上に効果的！！継続して受講すると効果を実感していただけるでしょう。

●福岡のスポーツクラブで行っている施設は少なく、とても希少なプログラムです。

●最初はきつく感じると思います。最初の５回くらいまではガマンしてくださいね(笑)
　慣れてくると自分のペースを掴むことができ、気持ちよく汗をかくことができます。
 
 

＜スピニングの良いところ！！＞
①高消費カロリー！！４０分で約５００kcalの消費
②エアロビクスが苦手な方でもデキルんですのれるんです
③たくさん汗をかきます！！サウナより心地よい汗間違いなし
④各担当インストラクターが選曲する音楽が楽しい！！
 
 

スパには4人のスピニングインストラクターがいます。ちょっとだけご紹介を･･･

★館インストラクター★
　日本で唯一のスピニングマスターインストラクター。ミスタースピン！！
　レッスンの選曲は幅広く、最近はワールドミュージックや、和太鼓なども使用している。

★本田インストラクター★
　自転車よりも野球が好きだが、しれーっとスピニング指導歴５年あります。
　選曲はノリの良い曲が多く、なんとか毎レッスンごとに笑いをとろうと奮闘中です。

★吉開インストラクター★
　昼間はメッセンジャーをしていて自転車をこよなく愛す純情娘。
　意外と渋い選曲を好み、より実践に近いインドアサイクリングを繰り広げていく。

★有田インストラクター★
　元気！とにかく元気！！パワフルなリードっぷりにつられて思わずペダルもグルグル回ります！！
　楽しくこいでストレス解消できるレッスンを展開しています。

●まずはお気軽にご参加ください。
　３０分レッスンは無料、４０分レッスンは１１０円、６０分レッスンは２１０円です。
　有料レッスンはフロントにてチケットを購入してください。便利でお得なプリペイドカードも
　ご用意しております。

●レッスンは予約制ですので、２階ジムカウンターにある予約簿に記名のうえご参加ください。

●初めての方にも安心なスピニングバイクの乗り方教室を行っています。(20分)
　場所：２階スタジオ前　　
　日時：火曜日20:10～・水曜日13:10～・金曜日13:10～

※各レッスンのスケジュールはスタジオタイムテーブルをご参照ください。
 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　本田

１０月の代行は以下のようになっております。

※１０月よりレッスンタイムテーブルに変更箇所がございます。
　又、下記以外に代行が出ることもございます。館内タイムテーブルをご確認ください。


＜４日(土)＞　
　11:20～12:10　　　フラダンス　　　　　　　堀⇒本田（マーシャルEXに変更）

＜５日(日)＞　　　
　11:00～11:40　　　はじめてエアロ　　　　　Tetsu⇒荒牧（ピラティス４０に変更）
　11:50～12:50　　　ファイティングジャム　　Tetsu⇒荒牧（しっかりエアロに変更）
　　
＜１１日(土)＞
　15:30～16:30　　　スピニング６０　　　　　館⇒本田　　　　
　
＜３０日(木)＞
　20:20～20:50　　　ステップ３０　　　　　　江口⇒滝川
　21:00～22:00　　　しっかりエアロ　　　　　江口⇒滝川

9月14日に福岡市立総合西市民プールで行われた第15回全九州マスターズスイミングフェスティバル

に、会員様及びスタッフ総勢16名で参加してきました！

　　　　　　●マスターズ大会は、毎年西市民プールで行われています。↓

参加者は今年最後の試合という事もあり、すばらしい力泳をしておりました!!!

年齢と共に記録を伸ばすのは難しくなるものなのですが、自己ベストを更新した方もたくさんいて、

今回初めてのメダルを受賞された方もいらしゃいました！！

なんとスパウェルネスは過去最高の１１個のメダルを受賞し好成績でした

●今回参加された女性のみなさん↓　　　　　　　　　　●今回はスタッフも大健闘でした！
　　　   　

★入賞者

松永様　　25M平泳ぎ　優勝　　　　25M自由形　2位

宮坂様　　50M自由形　優勝　　　　100M自由形　優勝

林様　　　50M平泳ぎ　3位
 

［スタッフ］

松下　　　50M平泳ぎ　優勝　　　　25M自由形　2位

中村　　　25M平泳ぎ　優勝　　　　 25M自由形　2位

岩崎　　　25M背泳ぎ　優勝

杉本　　　25M背泳ぎ　2位

※マスターズ大会は各種目、５歳区切りでの順位となっています。

参加された皆様、応援に来ていただいた皆様、本当にお疲れ様でした(^o^)丿

又、お弁当や飲み物の差し入れをしていただき有難うございました。

マスターズ大会は、九州では5月、9月にありスパエウェルネスからも毎年参加しております。

参加者を随時募集しております！！　※来年は3月にも実施されますので、出場するかもしれません。

興味のある方はお気軽にスイミングスタッフまでお問い合わせ下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ　松下

10月より、スタジオ・プールともに、プログラムの改定がございます！

スタジオでは、会員様のご要望が多かった、人気のリトモス(リトミクス)が1本増えております！

プールでは、夜の各曜日に４泳法それぞれの泳法習得を目指すレッスンを設定しております！

●タイムテーブルの詳細及び、印刷はこちらからどうぞ　↓↓↓

　　　　　　　　　　　　　　 ☆ＮＥＷプログラムタイムテーブル☆.pdf 

※プログラムは変更になる場合もございますので当クラブにてご確認ください。

スパでは、フィットネス会員対象に体力測定会を毎月実施しております。
9月は握力測定月間です。

実施方法は極めてカンタン！！
専用の機械を気持ちを込めて強く握りしめるだけなのです。
実施したい方はお気軽にスタッフまで声をお掛けください。

握力は日常生活においてとても必要なものです。

例えば…
・重い荷物を持つときに
・満員電車でつり革をつかむとき
・ごはんですよのふたをあけるとき 　　などなど


握力は前腕の筋肉を鍛えると強くなります。

 

今回はスタッフの本田ＶＳ伊藤で握力対決をしてみました。
下の画像はそのときの模様でございます。
伊藤君張り切ってますね　本田君余裕ですね

結果は…
本田：右５０,２キロ　左４５,８キロ
伊藤：右５２,１キロ　左４７,８キロ
０対２で伊藤の勝ち！！
いつかリベンジしないと…(笑)


さあ皆様もチャレンジしてみてくださいね




 

９月の代行は以下のようになっております。

※下記以外に代行が出ることもございます。館内タイムテーブルをご確認ください。


＜１日(月)＞　　　
　18:30～19:10　　　ピラティス　　　　　　　牛島⇒松原

＜３日(水)＞　
　11:30～12:10　　　はじめてエアロ　　　　　小畑⇒渡辺
　12:20～12:40　　　ファンクエアロ　　　　　小畑⇒梅津
　12:50～13:30　　　ファンクダンス　　　　　小畑⇒梅津

＜５日(金)＞
　15:40～16:40　　　らくらくエアロ　　　　　島袋⇒渡辺　　　　
　20:10～21:10　　　たのしくエアロ　　　　　渡辺⇒梅津
　21:30～22:00　　　たのしくアクア　　　　　渡辺⇒梅津

＜８日(月)＞
　18:30～19:10　　　ピラティス　　　　　　　牛島⇒松原

＜１１日(木)＞　　　　
　14:20～15:00　　　アロマリラックス　　　　本田⇒岡

＜１２日(金)＞
　15:40～16:40　　　らくらくエアロ　　　　　島袋⇒渡辺　

＜１３日(土)＞
　14:40～15:20　　　SAQ　　　　　　　　　　吉田⇒本田
　18:30～19:10　　　アロマリラックス　　　　吉田⇒本田

＜１４日(日)＞
　12:30～13:30　　　ファイティングジャム　　Tetsu⇒本田　(マーシャルEXに変更)

＜１５日(月)＞
　13:10～14:10　　　太極拳(祭日のため休講)　⇒　スピニング60　吉開
　14:20～15:20　　　ヨガ　(祭日のため休講)　⇒　ボディコントロール　辻

＜１９日(金)＞
　15:40～16:40　　　らくらくエアロ　　　　　島袋⇒渡辺　

＜２２日(月)＞
　18:30～19:10　　　ピラティス　　　　　　　牛島⇒松原
　20:40～21:10　　　ボディコントロール　　　　辻⇒高橋
　21:20～21:50　　　ローラーストレッチ　　　　辻⇒高橋

＜２３日(火)＞
　13:00～14:15　　　フリースタイルダンス　　⇒　マーシャルＥＸ　本田
　　　　　　　　　　(祭日のため休講)
　
＜２６日(金)＞
　15:40～16:40　　　らくらくエアロ　　　　　島袋⇒渡辺　

＜２９日(月)＞
　18:30～19:10　　　ピラティス　　　　　　　牛島⇒松原